宝妈在走月子期间的饮食是需要格外注意的，一般需要加强营养的，用来产生更多的母乳的，要清淡点的，不可以太咸的，刚开始一些鸡汤等不要喝，反而会影响不如的，辛辣刺激的不要吃的，下面就给各位讲解关于宝妈坐月子的健康知识的。

一、坐月子可以吃糖葫芦吗

坐月子不能吃冰糖葫芦，因为坐月子需要下奶，给宝宝吃母乳的，山楂是酸的，容易回奶的。一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。

二、坐月子的饮食注意事项

1、营养菜谱 虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。

2、营养汤类 鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。

3、营养粥类 小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山yao莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。

上面是关于宝妈坐月子的注意事项的，尤其是饮食方面的，一般是清淡点但是需要营养齐全，脂肪含量太高的不要吃的，酸的辛辣的不要吃以免刺激母乳减少的，蔬菜水果等多吃点补充维生素和微量元素的，补血的食物可以多吃的。