家里多一颗小太阳，是每个家庭的美好夙愿。可是勇敢的宝妈们都知道，生孩子痛，生完孩子恢复的时候更痛，无关顺产还是剖腹产，尤其是产后腰两侧疼痛，几乎每个宝妈都难以幸免。那么出现这种情况，通常有哪些比较好的检查方法呢？

产后腰两侧疼怎么查

1、过度劳累

有些妈咪平时身体素质较差，产后休息不足，要照顾宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布时长时间的弯腰；过早的持久站立和端坐，或束腰过紧等，都可导致分娩时已松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。这个可以进行自检，看看是不是肌肉出现了问题。

2、哺乳姿势不当

妈咪如果在月子里经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，使腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。这个检查方法，就是看看疼痛的位置，是否发生了肿胀，按一按，会不会疼痛。如果疼，就要改变姿势，注意休息。

3、受湿寒侵袭

产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。如果是这个原因，那就要到医院进行检查了。

产后腰两侧疼怎么恢复

注意调养和休息，做好腰间保暖，是可以慢慢恢复的。如果宝妈们已经很注意修养，腰两侧依然很疼的话，那就应该立刻去就医了。拍X 光或者核磁共振，看看到底是什么原因导致的，对症下yao，及时有效的治疗，也是可以恢复的。

宝妈们在生产完之后，照顾宝宝的时候，也要好好的照顾自己，发现不适，找到原因越早，恢复的效果越好。产后腰两侧疼怎么查，大家也应该知道了。如果自己无法分辨原因的，尽早去医院做详细的检查是明智的选择。