大家都知道生产对于女性来说一道必须要迈过去的坎儿，分娩对于女性来说非常消耗元气，产后子宫恢复也需要一定的时间。产妇在产后要注意坐月子，这也是让子宫恢复的一个过程。促进子宫恢复的措施有哪些呢？

促进子宫恢复的措施

不憋尿

产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，会妨碍子宫收缩，严重时还会引起产后出血或膀胱炎。

不赖床

产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

适当按摩

在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。

产后多久子宫能恢复好

1、子宫恢复的时间

子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

2、恶露与子宫的关系

宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出，此时产妇阴道会排出一些棕红色液体，包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等，在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。

3、产后42天：恶露干净，子宫正常

大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净，当然一些女性可能时间稍微长一些，但是一般情况下不会超过42天。因为产褥期是从产后2小时到产后6周，在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复，子宫也不例外，会恢复到正常女性的身体状态。

因此产后42天即6周是子宫恢复的时期，不管是顺产，剖腹产，钳产或臀位助产，在此时间段内恶露都应该排干净。

促进子宫恢复的措施就为大家介绍完了，产后大家尽量不要憋尿，多下床活动一下可以促进恶露的排出，产后的适当按摩也有利于子宫的恢复。产后子宫恢复需要时间，大家可以在产后42天到医院检查一下子宫的恢复情况。