生小孩如同做了一场手术，宝妈们会“元气大伤”，需要在日后的一段时间内静养，补补身子方能恢复。而且，在生完孩子后，新妈妈们的身体或许会出现各种状况，例如腰疼、肩部酸痛，手臂酸痛等。那么，新妈妈们生完孩子腰疼如何调理?

生完孩子腰疼如何调理

一般情况下，大部分女性在生产之后，无论是自然生产还是剖腹产，都会留下或多或少的后遗症，比如说腰疼，膝关节容易发冷等毛病。宝妈们腰疼的话需要家人帮助按摩或者借助按摩器材按摩，对于腰疼缓解很有效。一般情况下，宝妈们腰疼是由于身体还没有完全恢复。因此，宝妈们可以喝中yao调理身子。此外，在日常生活中，腰部要注意保暖。

腰疼吃什么好

1.杜仲羊肉汤

做法：杜仲、当归、生姜各20克，肉苁蓉30克，枸杞和党参各15克，羊肉200克，羊肉切块，放到水中煮后捞出，羊肉和其他的材料同时放入砂锅里，加水炖到羊肉熟烂即可。

2.肉桂山yao栗子粥

做法：肉桂、干姜各10克，白术20克，甘草6克，茯苓15克，山yao30克，栗子和糯米各50克，先把前面四个中草yao加水泡透后煎30分钟倒出yao汁，再加水煎20分钟倒出yao汁，两次yao汁合在一起，再放其他的材料，文火炖成粥。

生完孩子后，新妈妈们一定要多注意自己的身体状况，劳逸结合，饮食方面要多样化。家人要协助产妇恢复身子，坐月子期间多留意产妇的心理情绪，不要把全部关注点都放在小宝贝身上。母子连心，妈妈身心愉悦，小宝贝身心才会发展更好。