怀孕之后，为了确保胎儿健康，孕妈妈总是“束手束脚”，还要遵守很多孕期的禁忌，有些禁忌看起来天方夜谭，除了图吉利的目的外，还暗含了对孕妈妈的呵护和关爱。孕期可以提重物吗？

孕期可以提重物吗？

没有明确规定孕期不能提重物或是提多少重量的要求，一般我们当孕妈们到了足月要生产，或是迟迟没有产兆，会建议做深蹲运动或爬楼梯，原理是借由这样的动作增加腹压。

孕期运动的注意事项：

1.快速步行：每分钟90-100米；中速步行：每分钟70-90米；慢速步行：每分钟50-70米

2.孕期运动的目标是保持合理的体重而不是要减肥或参加竞技

3.穿着宽松轻便的衣服，以免太热或出汗过多

4.在运动的选择上尽可能避免容易失去平衡，对腰腹有伤害、可能损伤胎儿的运动

5.妊娠中晚期不做仰卧运动

6.太热的天气、空腹或饥饿、超出自己的耐受力时避免运动

7.监测胎动正常，进餐30分钟后开始运动，时间20-30分钟左右，注意有无宫缩，避免出现低血糖症状

传统观念中建议孕妇不宜搬重物，可能担心因此造成早产或流产，但若孕妈咪状况稳定，不论深蹲、爬楼梯或是提重物，都没有特别限制，四个大字，量力而为。