都说怀孕是从少女到为人母的艰苦修行，怀胎十月到宝宝出生前，每一天都与这份“甜蜜的负担”相伴。不仅是身份的转变，也成就了不一样的自己。母乳喂养深入人心，大多数宝妈却很头疼断奶的事情，生怕用错方式对宝宝造成伤害。为了帮助宝妈顺利度过非常时期，漂亮妈妈来教大家如何平稳断奶。

母乳喂养多久较适合？

针对这个问题，世界卫生组织建议，在开始添加辅食后，仍要继续哺喂母乳至少到宝宝2岁；美国儿科医学会则建议，持续哺喂母乳至少到宝宝1岁，之后可以视母婴情况决定是否要继续哺喂。

如何平稳断奶？

坚定地决心

宝妈的决心可以说是能否顺利为宝宝断奶的关键。很多宝妈在断奶时一听到宝宝的哭声就束手无策。突然断奶对宝宝来说肯定是无法在短时间内接受的。因此，断奶的次数和需求要逐次递减，对于平时“奶睡”的宝宝，妈妈更是要狠下心肠，不应该一听到宝宝的哭声就反反复复，让宝宝长时间沉浸在反复断奶的折磨中而导致较终断奶失败。

逐步减少次数

妈妈可以逐渐减少每次喂养的时间，直到完全断奶为止。突然不喂奶也不排奶会造成乳房胀痛，甚至引发堵奶、乳腺炎等问题，一般来说，两天左右减少一次较为合适，这样做既可以让妈妈的乳房得到缓冲使乳量逐渐减少，不至于涨奶太难受。

让宝宝接受奶瓶和配方奶

许多宝宝在断奶前从来不使用奶瓶。其实，奶瓶才是宝宝较熟悉和母亲乳房较接近的亲子用品。如果宝宝在断奶前不经常使用奶瓶，断奶时就会产生较大地抵抗心理和不满情绪。这时，妈妈应该给予孩子更多的陪伴和安抚。以填补孩子的失落感，等孩子习惯奶瓶后，逐渐加入配方奶的占比。

爸爸帮忙

爸爸作为家庭亲子关系中的重要成员之一，也要负起相应的责任。断奶并不是妈妈一个人的事，只有家庭协助配合才能帮助宝宝更好的成长，爸爸帮忙断奶可以增进良好的亲子关系，避免宝宝突然断奶离开母亲而产生的失落感。

先减白天再减夜晚

减奶时较好从白天喂的那顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。如果恰逢宝宝生病、出牙、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，较好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

只要做好充分的准备，断奶没那么难，断奶是每个妈妈和宝宝必然经历的成长过程。妈妈们不要焦虑于这个难熬的阶段，断奶也是帮助宝宝独立的一个里程碑。顺利断奶可以让宝宝早日进入下一个人生的新阶段。