很多宝妈都感觉自从怀孕以后，脸上就长出了黄褐斑，这是因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加，因此，孕妇不妨食用些银耳来防治黄褐斑。银耳作为家庭菜谱中的常见食材，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。同时，它还是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D，能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

银耳90%是胶原蛋白，孕妇食用可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂，但是，不建议孕妇食用过多，要合理平衡搭配饮食，才有益于胎儿的健康成长。

银耳对孕妇的好处：

1. 美容养颜：90%是胶原蛋白。与燕窝有同种功效

2. 润肺止咳

3. 增强孕妇体质、提高免疫力

4. 消除疲劳，补肾安神

孕妇可以适当吃银耳来补充身体能量，但不要过多食用，如果孕妇消化功能弱建议减少食用次数。