由于内分泌失调，雌激素分泌过多产生增生，大部分女性都遇到了乳腺增生的问题。这种症状偶尔伴随疼痛感。在月经前会有疼痛明显，随着月经消失而消失。增生不严重对身体健康并无多大影响，但增生一旦加重也会对健康造成威胁的。那么，女人得了乳腺增生怎么办？

多进行母乳喂养

母乳喂养是可预防乳腺增生，可以疏通乳房附近的乳腺能够帮助预防乳腺增生，通过母乳喂养减少了母乳的堆积，就能够避免乳腺增生的出现，同时母乳喂养相对于奶粉来说更健康，更有利于孩子的成长发育。

多按摩胸部

多进行胸部按摩，能够刺激到胸部的穴位，有利于血液流通。对胸部进行按摩还能够疏通乳腺，对通乳也有很好的作用，避免乳腺结节、增生的发生能够起到很好的预防作用。

不带文胸入睡

睡觉时较好是不要带胸罩睡，这样对乳房是非常不好的，容易导致乳房血液流动受到阻碍，影响到乳房的健康，从而出现乳腺增生，穿宽松的睡衣能够避免这个情的发况生。

多吃鱼

鱼肉中含有丰富的营养，含有不饱和脂肪酸、氨基酸，多吃鱼肉能够吸收鱼肉中的营养物质，从而改善乳房，疏通乳腺，起到预防乳腺增生的作用。

坚果

坚果中含有各种丰富的维生素E，具有很强的抗氧化能力，身体的抗氧化能力得到提高，就能够促进乳房组织，疏通乳腺，预防乳腺增生。

海带

因为海带中含有较多的碘离子 ，能刺激叶黄体生成素，乳腺增生是更年期女性的困扰，平时多吃些海带进行缓解身体上的不适对促进卵巢卵泡黄体化是比较好，还能够降低雌激素，对平衡内分泌特别好，还能帮助软坚散结，预防乳腺增生。

乳腺增生目前是比较常见的疾病，如果能得到很好的预防，能够在一定的程度上帮助女性预防乳腺癌变，因此，女性们一定要对乳腺增生引起重视。