对刚出生的宝宝来说，营养价值比较高的就是母乳了。母乳中包含了婴儿所需要的全部营养。但是有时候妈妈们也会面临母乳不足的问题，那么，奶水不足喝什么汤好呢？

木瓜鲫汤

功效：气味清甜、清心润肺、健脾益胃、下奶催乳。

材料：鲫鱼1条，木瓜300g，姜，料酒，盐适量。

做法：

1）将木瓜去皮去籽，然后洗净切丁；鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，用清水洗净。

2）热锅放油，放入鲫鱼煎至两面金黄；砂锅中加水烧开，依次放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。

3）放入木瓜继续焖煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。

鲫鱼豆腐汤

功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿的功效。

食材：新鲜鲫鱼一条、豆腐100g（较好是北豆腐）、葱段、姜片适量。

做法：

1）买的时候让店家把鲫鱼宰杀好，去掉鱼鳞和鱼肚里的黑膜，洗净，控干水分；

2）豆腐切小块，姜切片，葱切段；

3）炒锅内放油（热锅凉油）入姜片，然后放入鲫鱼两面煎至金黄；

４）锅中加入葱段和开水，煮沸，然后加入切好的豆腐，开锅后转小火煮二十分钟，加入适量食盐和香油即成。

猪骨莴笋汤

功效：浓香清甜、催乳下奶。

材料：猪棒骨500g，莴笋300g，姜，料酒，盐适量。

做法：

1）猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净；莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。

2）锅中加水没过猪骨，大火烧开，放入姜、料酒小火炖煮2个小时左右，较后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。

花生猪蹄汤

功效：催乳下奶、美容养颜。

材料：猪蹄500g，花生，姜，料酒，盐适量。

做法：

1）花生清水中浸泡片刻，洗净；猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

2）汤锅加水没过猪蹄，大火烧开，放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右，出锅前放适量盐调匀即可。

以上就是奶水不足喝什么汤好的介绍，非常适合哺乳期妈妈吃，希望能够帮助到大家。