坐月子是传统的习俗，这个是根据当地气候环境以及生活习惯来确定的，具有一定的意义。可是对于一胎妈妈来说，怎样才能愉快的度过夏天和月子期，我们一起来看看吧。

夏天做月子的女性要注意室内的开窗通风，可以适当的开空调，一般温度在26度就行，当然可以沐浴，但要注意保暖，一般生产后子宫附件恢复正常是需要一定时间的，由于生产时消耗了大量的体力，生产以后身体虚弱，会有一些出虚汗，需要注意个人的卫生。

要注意居室卫生和个健康饮食，摈弃一些传统观念。在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

在夏天坐月子的注意事项包括合理的膳食、充足的睡眠、适量的运动和注意卫生。

一、合理的膳食，因为坐月子期间有两个任务：一个是产妇身体的恢复，另一个是提供大量的母乳来保证新生儿的生长发育。

二、保证充分的睡眠，每天八个小时以上的睡眠可以使产妇的身体更好恢复。

三、适量的运动，可以促进恶露排出，胃肠蠕动减轻便秘，减少血栓性疾病的发生。能洗澡更好，如果做不到要保证每天有2到3次的清洁外阴，坐月子期间出汗比较多而且有恶露排出，清洗外阴非常重要。

在旧观念中，准妈妈们生产完之后是需要“坐月子”的，在一个月到四十天之内要尽量躺着休息，不要有过多的运动。但是随着科技的发展，生活观念的变化，现在的人们认为生产之后越早的进行运动，身体会恢复得越快。

1.首先盆底的产后康复。

2.其次、形体方面 。形体方面一定要注意饮食，要吃低脂高蛋白、富含纤维的饮食。

3、腹直肌的恢复

4、骨盆的恢复。

以上几点宝妈们可根据医生的指导来做康复，选择相关的产后恢复机构可以让你事半功倍。