爱美是每个女人的天性，很多宝妈生完宝宝之后，看到自己的身材发胖容易感到焦虑，担心以后不能恢复到产前的状态，有的新手妈妈为了让自己身材恢复，就采用减重手段，那么减重会影响怀孕吗？

减重会影响怀孕吗？

脂肪组织在女性的生殖功能中起着重要的作用。健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%—30%。

女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量达到体重的22%以上。

但是引起女性不孕的原因很多。但减重过度或原本瘦弱是女性不孕的原因之一。不能怀孕的育龄妇女，如果经医生检查排除了其他引起不孕的原因，则应该加强营养、增加体重。

备孕减重方法：

1.控制食量

一般建议备孕减重的女性，每餐不宜吃过饱，不宜暴饮暴食，也不能通过节食的方法来减重。应食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，少食多餐，减少饥饿感。

2.选择食物

在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，原则是选择低能量和低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持营养均衡，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

3.进食时间

细嚼慢咽，延长进食时间。有规律的就餐时间，千万不要等饿了的时候才去吃东西。

4.适当运动

不能仅仅靠控制饮食来减重，还要配合一些体育运动来帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减重运动锻炼以中等或低等强度运动为宜。

5.作息规律

健康的减重，就要养成早睡早起的好习惯。调整作息时间并认真坚持，人就会变得精神多了。重要的一点是，你的内分泌水平已悄悄发生好转，卵巢的功能也在增强。

6.慎用减重yao

减重茶、减重yao好不要喝。因如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减重后易反弹，还可引起宫寒影响受孕。

综上，在备孕减重中，一方面要控制热量的摄取，确保膳食结构科学合理;另一方面要积较参加体育锻炼，增加运动量，既能提高身体抵抗力，还能起到减重瘦身的效果。