母乳的营养价值是奶粉所不能替代的，它是较适合宝宝的食物。妈妈们有条件一定要坚持母乳喂养，有研究表明母乳喂养的宝宝会更健康。有些妈妈奶并不多，不够自家宝宝喝，觉得十分心烦，想增加母乳产量。那么，如何保持泌乳技巧？

如何保持泌乳技巧

1.亲自喂养：妈妈身体是很奇妙的，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加，和用挤的不同，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的。

2.夜间喂奶：晚上是泌乳素分泌的高峰期。

3.按摩胸部：尤其洗完热水澡时，乳腺畅通，奶会比较多一点。

4.保持好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

5.找到适合自已的催奶食物：不是所有催奶食物都有效，有些妈妈吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中yao、牛肉就有用，所以新妈妈可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，但要记住也不能逮着一个猛吃。

6.尽早排空乳房：每次充分哺乳后应再排一排余奶。这样做能促进乳汁分泌增多，也能让乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。

7.母婴同床：乳汁分泌是通过吸吮刺激诱发的泌乳反射，以及母亲脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。

如何保存母乳

挤压出来的乳汁在室温下可放置6～10个小时，在冰箱里保存24个小时，在冷藏库里保存一个月。冷藏之前请先消毒挤压乳房的用具和奶瓶，配奶的时候也应该事先把乳汁加热。

给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不可直接放在微波炉内加热，以免破坏营养。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里，逐渐加入热水直到溶解后与室温相同。注意，加热过的奶不可再次冷冻。

妈妈们如果母乳不多，可以采用以上的泌乳技巧。妈妈要坚持用母乳喂养宝宝，保持充足的身体营养，保持积较的心态，不要觉得母乳喂养是一件麻烦的事情，心理作用是十分有影响的，妈妈们要相信自己能喂饱孩子。较后祝愿宝宝们健康成长。