哺乳期间的妈妈是可以适量吃一些辣椒的，并不会影响宝宝的健康，不过辣椒可能会导致母乳口味的改变，有些宝宝会因不习惯而拒绝喝奶，妈妈们可以根据宝宝的具体反应来灵活调整自己的饮食。

但对于酒精，是不建议尚在哺乳的妈妈饮用的。酒精会随着血液进入母乳，宝宝在喝了带有酒精的母乳后不仅会影响其大脑和身体发育，还会干扰宝宝的睡眠，所以为了宝宝的健康，妈妈们还是不要喝酒为好。如果不小心喝了酒，应给身体一些代谢酒精的时间，至少在2个小时以后再考虑哺乳。

坐月子饮食注意事项

1.多吃含铁丰富的食物

产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。

2.多吃蔬菜、水果和海藻类

产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供身体必需的营养素。

3.多进食各种汤饮

一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。

4.切记不宜大补

倘若在坐月子期间进行大补，容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况，严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。

5.多食蔬果

传统观念上认为，蔬果一类“水气大”，多吃蔬果容易上火伤害身体。这种观念其实是错误的，蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。而且适当多吃蔬果还能改善食欲，有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况。