新妈妈在产后排出类似“月经”的红色东西，直到月子快结束了还没完，很多宝妈都在忍受这种痛苦——产后恶露。

恶露是什么

胎儿在肚子时，被羊膜、羊水、胎盘、脐带等组织包围，等宝宝出生后，随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出的分泌物。但子宫内仍有很多东西残留，分娩造成产道分泌物，胎盘剥离的血液，细胞组织碎片，脱落的细胞等需要从阴道慢慢排出。而这些产后阴道分泌物就是所谓的恶露。恶露是分娩后独有的。

一般来讲，恶露分为以下三种 

血性恶露 

颜色鲜红，含有大量血液，一般持续4天左右

浆液恶露

颜色淡红，含有多量浆液，一般持续10天左右

白色恶露 

颜色较白，质感粘稠，量比较少，一般持续3周左右即可排净

需要引起关注的异常信号！

个别因素有些妈妈恶露排出时间会较长，但一般不会超过6周，如出现时间延长情况应及时就医检查。

以下情况应及时就医：

1、出血一直为鲜红色，且量很大，在较初几天后，依然每小时需要换卫生巾，连续超过4小时。

2、排出大的凝块或大股鲜红的血。如果在母乳喂养时偶尔涌出大量鲜血，出血后很快就会停止，这是属于正常。

3、恶露浑浊，带有恶臭气味，或出现腹痛或发烧症状。

4、持续性的头晕目眩，脸色苍白，心跳很快，感觉湿冷。

温馨提示：

产褥期是子宫恢复的关键期，正常情况下，产后恶露都会遵循三个阶段，一般为42天，还有少数人会持续到8周停止，出血量一般从多到少，伴随有血腥味，却不臭。

如果出现以下几种情况，就必须要到医院检查：

恶露维持血性恶露期状态超过2周

反复出现红色恶露

恶露颜色浑浊污秽，伴有难闻臭味，宝妈还会感到发热、腹痛

产褥期结束后，恶露断断续续，始终没有排尽

掌握这几招，恶露轻松排！

多下床走动

很多长辈认为“坐月子”时，宝妈要卧床，下床活动是大忌。其实，这对刚生完宝宝的孕妈妈来说是有害无益！分娩后，很多妈妈都进入了“躺了吃，吃了躺”的状态，这并不利于排恶露。产后宝妈需要充足的休息和睡眠来恢复精神和体力。待体力回复后，产妇进行适当活动不仅可以促进血液循环，也利于伤口愈合。同时，也能促进恶露排出和子宫收缩而减少伤口感染的几率。产后适当活动也能减少便秘的情况。但运动要适宜，过量运动容易影响伤口恢复。

注意卫生

产褥期期间，孕妈妈发汗严重，要注意勤换衣服。尤其是内裤和卫生巾，要选择透气舒适的款式，保持会阴干爽透气，上完厕所适当清洁，用清水从前往后清洗外阴。禁止盆浴，预防盆腔感染。

顺时针按摩腹部

每天10分钟左右的产后按摩，可以促进孕妈妈腹部的血液循环，促进血块和分泌物的排出。

加强营养：

饮食偏清淡、易消化，禁忌生冷、油腻、辛辣的食物。保持充足的营养，既是为了母乳喂养考虑，也能够增强孕妈的抵抗力，早日促进恶露排净。可以吃一些水果、蔬菜、豆类和坚果等食物，注意多饮水，每天2000ml左右。

借住专业指导

生产前后，子宫经历了由小变大再由大变小的过程，产后恢复可以咨询抓呢的产后康复指导师，进行子宫养护，帮助恶露排出。