经常听到许多孕妈妈问：“我明明吃的那么好，为什么还贫血？”“自己平时能吃能跑，从来没有觉得头晕心慌，怎么就贫血了？”为了解决大家关于贫血的疑惑，今天就和大家聊聊妊娠期贫血那些事。

妊娠期贫血的类型有哪些？

据统计，我国孕妇贫血患病率平均达23.5%。

妊娠期贫血主要分两种：一种是地中海贫血，一种是营养性贫血。

地中海贫血有明显地域性，常见于沿海城市，如广西、广东、湖南、海南、四川等地，是一种遗传性疾病，通过抽血行地中海贫血筛查及地中海贫血基因诊断可以明确。

在营养性贫血中，缺铁性贫血较常见，缺铁又是较多见的，还包括叶酸、维生素B12等其他造血物质缺乏，也可导致贫血。因此孕期营养需要饮食均衡、多样化。

孕妈妈为什么容易贫血？

挑食：孕期不仅要补充营养，还要科学补充营养，比如，光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。坚持吃复合维生素，里面也含有少量的铁元素。

高危人群：以下几类人群在怀孕时，比较容易贫血

既往就贫血的妇女；

多次妊娠的妇女；

1年内连续妊娠的妇女；

素食主义者；

怀孕后第一次产检会查血常规，检查结果正常的话，孕晚期30-35周会再查一次。如果贫血，一般3-4周会复查。

而轻度甚至中度贫血一般症状不明显，如果你是以上几类易贫血孕妈妈，一定要定期到医院产检。

贫血对孕妈妈和宝宝有什么危害？

对孕妈妈的影响：增加产后出血风险、减少产后泌乳量、容易出现产后抑郁、严重可导致孕妈妈心脏衰竭。

对宝宝的影响：导致慢性胎盘功能不全、胎儿生长受限、胎儿缺氧、新生儿贫血、影响新生儿神经、听力、运动发育及远期认知水平。

孕期吃什么能补铁？

多吃富含铁元素的食物：常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。

温馨提示：茶、咖啡、可可等会抑制铁吸收。因此提醒各位孕妈妈，孕期少喝茶、咖啡、可可等。

服用铁剂：贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。

服用时间：为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免与其他yao物同时服用。

如不能耐受口服铁剂或口服铁剂无效者，可选择注射铁剂。严重贫血者可输血治疗。

如发现铁补充治疗效果不佳，医生会建议进一步检查叶酸、维生素B12、铜、锌等营养素水平，明确是否缺乏。

怀孕期间，合理健康饮食非常重要，如果贫血，要听从医生的建议服用铁剂，祝大家好“孕”，做个健康的孕妈妈，生个健康的小宝宝。