产后修护加盟中心,怀孕期间水果可以随便吃吗?
不可以,针对一些血糖高的患者,不建议食用含糖量高的水果,如西瓜、甘蔗等。
不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机较好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。
水果里含糖量太多,如果孕中晚期吃的多,有时会导致妊娠期糖尿病,会导致胎儿过大,甚至巨大儿,增加难产、剖宫产的概率。孕初期可以适量的多吃水果,因为此时食欲不好,甚至有人剧吐等妊娠反应,吃其他的食品都无法下咽。吃水果可以补充能量、维C、维生素、电解质,对身体还是有帮助的。
但是有的水果多吃可以让妈妈更漂亮,宝宝更健康,推荐几个孕妇养胎的水果:青瓜、柚子、无花果、柠檬、青桃子、李子、杏、草莓、国产樱桃等。
关于孕妇吃水果建议
每日生果不过量。提到孕妈妈吃生果,是适量即可,但适量是多少,适量就是每日生果半斤,较好不要超越半斤哦。孕期吃过多的生果,会添加孕期疾病的发生率,严峻的还会损害到孕妈妈和胎宝宝的健康。
柿子不能空腹食。柿子中含有柿胶和鞣质,如果孕妈妈在空腹的情况下,食用柿子,那柿子中的成分就会和胃酸反响,构成凝块,严峻影响孕妈妈的身体健康。所以,孕妈妈不要空腹吃柿子。
胃痛腹胀不吃大枣。大枣中含有大量的维生素等,能为孕妈妈和胎宝宝供给许多营养成分,可是如果是有胃痛或腹胀的孕妈们就不要食用了。
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