什么是月经不调？

正常情况下，女性的月经周期在28-30天左右，月经时长会持续5到7天;经血颜色，多呈现暗红色；月经量在20-70毫升内；经血为液态。

月经不调则表现为月经提前或推后，或伴随腹痛、乳涨等症状，严重者影响日常工作及生活。

如出现经期长达10-20天，月经淋漓不尽，或经期较短，一晃即过，这都是不正常的。

月经不调如何科学备孕

1查清楚月经不调的原因

临床上导致月经不调的原因中以内分泌紊乱较为常见，所以需要先做性激素六项检查，包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素，根据检查结果，调理月经。

2尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3注意防寒避湿

寒冷刺激会引起月经不调。很多女性冬天那么冷的天气，为了漂亮，穿得很少，甚至下半身只着一条短裙，就连经期也照样这么穿，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

4少吃生冷食物

不良饮食习惯造成月经不调。夏天一来，天气很热，很多女生都喜欢喝冷饮或者生冷食物，图一时凉快，经期也不忌口，照吃不误。生冷刺激性的食物长期下来，也会造成内分泌失调，从而引起月经失调。

5保持心情愉快

情绪异常引起月经失调。长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。