产后抑郁症 因为激素的快速变化、妈妈自身身体虚弱、角色的转化、家人由从自己为中心变成以宝宝为中心、照顾宝宝的疲劳、自身身材的变化、对经济的焦虑等等诸多原因，很容易让新妈妈内心脆弱敏感，出现想哭、哭泣、伤感、心情抑郁等情况。  

有80%的妈妈会有产后抑郁的情况出现，有些可能在几天内恢复正常，有些可能会持续1~2年，持续久的，很多都是分娩时有异常、缺少丈夫家人精神支持的。作为新爸爸，我们一定要提前做好心理准备，了解准妈妈出现这种情况的原因，理解新妈妈，支持她们。  

准爸爸如果理解不了，可以再看一遍上边标黑斜体的部分，如果是你，你有可能很平和的心态面对么，或许熬几个夜，你就坚持不了了，开始有暴躁的脾气了。  

新妈妈调整好心态

把从妊娠到分娩，当成一种宝贵的体验，生完宝宝后，不要追求完美，不要想要特别好的照顾到孩子的方方面面，在照顾宝宝的同时，更要照顾好自己。有一些疑惑的时候，可以及时和丈夫家人商量、向朋友诉说，寻求帮助。 

家人帮忙分担压力

作为新爸爸，一定要认真对待这一新角色，及时转换。你已经不是丈夫了，而是爸爸，多帮妈妈考虑、多分担一些家庭和宝宝的事物，如洗宝宝衣物、换尿布、起夜喂奶拍嗝等。如果爸爸能和新妈妈成为并肩战斗的战友，会给新妈妈较大的安慰。  

营造一个良好的生活和舆论环境

家里要干净整洁，温度湿度事宜、空气清新。生完宝宝后，多听听新妈妈的需求看是否愿意被更多的探视，探视如果比较多，第一是累，影响妈妈和宝宝的休息。第二是有的人智商情商喜人，会聊一些婆媳、宝宝性别、体型恢复、经济负担等话题，给新妈妈添堵。