很多人都有睡觉不稳定的情况，有的人睡觉打呼噜，有的人睡觉磨牙。这都是不好的现象，尤其是身边还有人的时候，对他人和对自己都非常的不利，所以如果有这些不良的习惯要积较的治疗。那么产妇打呼噜怎么办？一起来了解一下。

产妇打呼噜怎么办

1、肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

2、采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

3、准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠yao，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

孕妇打呼噜的危害

1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

通过上文相信各位孕妇都了解到了产妇打呼噜怎么办和孕妇打呼噜的危害这两个问题，不仅是孕妇，打呼噜对于普通人来说也是有很大的危害的，所以不管是因为什么原因，都一定要重视打呼噜的问题，尽量的纠正这个不好的习惯。