由于酸甜的口感和方便处理的好处，橙子成了不少女性补充水份或者补充维生素的好选择，但是特殊人群却不不太适合一直吃橙子，那么孕妇晚期可以吃橙子吗？

因为橙子含有大量的维生素，而且口感尚好，对食欲和消化有一定的促进功能，不少孕妇也比较爱吃。但是在孕期中可不能多吃，因为它属于凉性类的食材，孕妇吃多了有腹泻的风险。另外冬天孕妇要少吃橙子，或者要吃也需要先热一热，不然会导致身体不适。

其实橙汁完全可以代替橙子，但是一定要采用新鲜的橙子来榨汁，而且不要放任何添加物品，这样的橙汁对人体是有帮助的，从老人到小孩都是适合饮用的。不仅能补充维C而且同时也增强了抵抗力，一举两得。

另外维生素C还有帮助孕妇促进提供脑部营养的能力，所以同时对孩子的脑部也有一些促进发育的效果。孕妇适当的吃橙子是好处多多，只是在挑选时需要更加用心。同时补充维生素C的还有柚子，同样属于一个类型，并且它的维C含量更高，但是同属于寒性食物，也不可吃多了。

孕晚期饮食应该如何做好调整？

孕晚期，准妈妈进入冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。