胸部是女性身上和外界接触较少的人体器官，夏天到来，很多女孩子着重于给脸部和手脚做防晒，忽略了胸部。乳房不仅承担着哺乳宝宝的重大使命，更是女性魅力的象征，想要避免产后胸部下垂、松弛、大小乳等，对于乳房的保养不容忽视！

产后妈妈要如何保养胸部呢？

穿戴合适文胸

文胸是女性日常的刚需产品。为避免乳房下垂，文胸就显得尤为重要。怀孕分娩后，乳房大小会发生变化，应根据实际情况购买合适的内衣，产后及时佩戴，避免乳房下垂。在选择文胸时，应考虑文胸的透气性、舒适性和柔软度。可以选购专为哺乳设计的内衣，喂养更加方便。

正确的喂奶方式

喂养姿势也很重要，错误的哺乳姿势不仅影响宝宝吸奶，乳房和腰部也会受到伤害。妈妈们可以选择坐式、环抱式等正确方式喂奶，这样才能避免在喂养的时候，让宝宝能够正常吮吸乳头，喝到乳汁。喂奶的时候，较好左右两只乳房交替着，这样才能避免出现两只乳房变得形状和大小不同的尴尬。

饮食搭配

很多宝妈认为，胸型不好看是因为孕期肥胖导致的，改变胸型应该先从改变体型开始。产后过度节食减肥，乳房也会随之下垂、缩小。想要好身材，饮食搭配也不能忽视。多吃健康的脂肪和蛋白质食品，使身体各部分脂肪的储存量增多。

清洁

想要让胸部得到保养，那么就要对其进行清洁工作。但是很多人在洗澡的时候都会直接用热水冲洗或者是进行使劲的揉搓，但这样的做法会让胸部受到伤害的。在平时大家应该选择的洗澡水或者是清洁胸部的水，水温不能太高了，只要温度达到皮肤适宜的效果就好了，不然就会让乳房部位的肤质变得粗糙，而且清洁的时候较好是用指腹来对其进行轻柔的揉搓，而且在揉搓的时候要用一只手拖住它，这样才能避免乳房下垂的情况发生。

按摩

对于保养胸部来说，运动可以起到一定的预防胸部疾病的功效。在平时大家可以没事就做做扩胸运动，这项于东可以让你的胸部变得更坚挺，还能让这个部位的血液得到畅通，有效的避免乳腺增生的疾病发生。