生完孩子的女人，10个有9个都会长斑，为什么呢？是因为在孕期和产后，由于体内激素分泌的变化，导致铜离子的数量增多，铜离子会增强酪氨酸酶的活性，从而刺激皮肤生成更多的黑色素。再加上，有很多人在孕期不重视护肤，甚至怕影响宝宝根本不护肤，防晒也不到位，就会容易导致紫外线进一步加多黑色素的生成，同时又由于皮肤自身的水分不充足，不能更好地代谢，黑色素不断堆积，慢慢推移到皮肤表面，形成斑。

那么应该怎么办呢？

斑一旦形成之后是很难完全去除的，只能慢慢的淡化，趁早进行淡化，效果更好，斑形成的时间越短，淡化越容易，形成的时间越长就越难。

1.内调

如果还在哺乳期，妈妈没办法很好的休息，就尽量跟宝宝保持一致的睡眠作息，比如宝宝在睡觉的时候，你也可以多休息一下，那宝宝他没有睡觉的时候呢，就陪着他玩一会儿，这样能够较大程度的帮助身体恢复，并且能够让皮肤的代谢也会加快。即使不是哺乳期，一般妈妈在孩子两岁之前都很难睡整觉，所以睡眠也是一个非常大的问题，只能尽可能的去改善，尽量保证睡眠时间和质量。

再加上新手妈妈身心都会受到各种考验，所以一定要多爱惜自己哟。

在饮食方面可以多吃一些富含维生素c和维生素e的蔬菜水果，比如说橙子，猕猴桃，山竹，苹果等等，也能够从一定程度上帮助淡化斑点，因为它们可以起到美白抗氧化的作用。

较好还能适当运动，多走动走动也是好的，也更加有利于身体恢复。

2.补水保湿

然后是要一定要做好补水保湿，保证皮肤水分充足，只有当皮肤水分充足的时候才能够更好的去代谢皮肤内的黑色素。，因为黑色素的代谢是需要很多水分的参与的那么同时，水分充足之后也能够更好的去吸收美白淡斑类产品的有效成分，所以即使带娃，嗯，非常的忙，忙乱也要坚持每天好好的护肤，坚持好好的去保养自己的皮肤，如果不注意保养，再加上带娃非常的辛苦，那么产后很快就会发现自己的皮肤会看着老好几岁。

3.防晒

这是较较重要的，尤其是在长斑之后，如果不注意防晒斑会加重，而且颜色可能也会加深。所以长斑之后尤其需要注意防晒。