之前的生活条件不好，医疗和卫生条件都不发达，所以产妇在坐月子的时候经常会被告知各种禁忌，比如不能洗头，不能洗澡，甚至是不能刷牙不能梳头发。这些都是老一辈的经验之谈，但是经验真的全部都是对的吗？今天就让大家来看看哪些能听，哪些应该摒弃。

旧观念：产后不能洗头洗澡。

新观点：月子里当然可以洗头。

月子里洗头不会影响身体恢复的，对于乳汁分泌也不会有影响的。月子里可以洗头、洗脚以及洗澡，这些都是基本的卫生。老辈人可能会说，月子里是不能洗头、洗澡等等，那是因为早些时候条件不允许，没有暖气或者热水这么方便，所以才会怕产妇着凉。只有保持自身的清洁卫生，才可以避免细菌及病毒入侵，才可以避免产褥感染的发生。洗完头、洗完澡之后迅速用毛巾擦干，穿好衣服，要保证洗澡间的温度在26度左右才可以去洗澡，也建议在产后洗澡要感觉到自己身体没有不舒服的情况下，精力允许的情况下，才可以去洗头洗澡，对身体会有利，以免造成体位低血压、低血糖等症状出现。

旧观念：月子里不能吃水果

新观点：可以吃。

民间有产后不能吃生冷食物的习俗，蔬菜、水果首当其冲。其实新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防治便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。产妇在分娩过程中体力消耗大、腹部肌肉松弛，外加卧床时间长、运动量减少，致使肠蠕动变慢，比一般人更容易发生便秘。禁食蔬菜、水果不仅会增加便秘、痔疮等疾病的发病率，还会造成某些微量营养素的缺乏，影响乳汁中维生素和矿物质含量，进而影响婴儿的生长发育。所以坐月子期间吃水果很有必要，如有些产妇脾胃虚弱，可以把水果蒸着吃，如香蕉、木瓜、西红柿等蒸着吃都很好吃。

旧观念：月子里产妇不能吃盐。

新观点：适量吃盐。

坐月子可以吃盐，但应适量，以免影响宝宝的健康。传统思想认为坐月子期间应该严格限盐，认为产妇食盐婴儿会的尿布疹，这是不对的。因为产后出汗多，加上泌乳，容易引起水盐缺失;钠是人体必需的元素，钠缺乏会导致水电解质失衡,引起低血压、头晕恶心等系列症状， 食盐是摄入钠的主要来源；同时，过度限盐会影响产妇的食欲，影响营养物质摄入，从而不利于产妇及婴儿的身体健康。因此应适量补充盐。食盐的摄入量应根据自身情况决定，若水肿明显，产后较初几天可适当限制盐的摄入，若无水肿，则不必限盐。但同时不应食盐过多，每日摄入约4.5~9g为宜。