自从生完孩子后

运动、搬重物老是漏尿

严重时咳嗽、大笑也这样

这是因为妈妈在妊娠过程中，随着宝宝所需的“水晶宫”越来越大，其重力对骨盆腔壁直接或间接的压迫，有可能对骨盆腔的神经及肌肉产生伤害，尤其是在分娩之后，如果盆底肌变得松弛，那么控尿也是有可能会变得困难的哦！

盆底松弛，带来的影响可不仅仅只是尿失禁。在怀孕和分娩过程中，如果支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤，就有可能会造成子宫脱垂。而骨盆的韧带及盆底松弛无力，也许还会导致妈妈们腰痛等情况出现。

盆底功能障碍究竟该如何治疗？

01

电刺激联合生物反馈治疗

 电刺激疗法是通过电流直接刺激阴部神经核盆腔神经或肌肉，唤醒患者深层和浅层肌肉收缩的本体感觉，使肌肉被动锻炼。这是较早用于康复医学的方法之一。

盆底生物反馈疗法通过生物反馈仪，在已转换的盆底肌图像、声、光等信号的引导下进行盆底肌收缩锻炼。它将患者的盆底肌电信号转化为多媒体动画和声音进行反馈，帮助患者了解自身盆底肌的活动状态，并有意识地去控制，从而达到改善盆底肌肉状态的作用。电刺激联合生物反馈治疗是目前提高盆底肌力较有效较快速的方法。

电刺激联合生物反馈治疗需要一至两个疗程，一个疗程共10次。

02

凯格尔运动

凯格尔运动是辅助盆底肌康复的有效途径之一，可以用来预防及治疗因为提肛肌肉群松弛所引起的疾病。

建议：盆底肌收缩（收缩肛门、阴道的动作），每次收紧5～10秒，呼气时放松10秒后再收缩，连续20～30分钟，每日2～3次。

03

改善生活方式

改善饮食习惯，增加粗纤维食物的摄入，减少重体力活动，控制体重，少喝含咖啡因的饮品。

女性盆底功能障碍性疾病

治疗方法先罗列了这几种

医生建议

产后 42 天的妈妈

反复多次流产的女性

出现盆底功能障碍症状的女性

及早进行筛查、诊断和治疗

产后6个月内是进行盆底康复的较佳时机，因为随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。

所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。