很多女性以为，熬过怀孕初期的妊娠反应，到了孕中期和孕晚期就好过了。其实孕期要经历的事情有很多，比如浮肿。

相信大家也看到过很多孕晚期的准妈妈，脚肿的像个大馒头，身材走样无所谓，但是脚肿真的很难受，那种感觉，不是疼，而是一种肌肤很沉重，像是要胀开的感觉。

孕晚期为什么会出现水肿呢？

怀孕晚期由于胎儿增长，子宫增大会压迫到下腔静脉，导致回流受阻，会出现水肿的现象。这种情况属于是生理性的表现，也是在孕晚期比较常见的水肿表现。

还有其他病理性的表现，比如在孕晚期出现营养不良，胎儿在增长的过程中速度比较快，孕妇营养补充不足就会导致低蛋白血症，会导致贫血出现水肿的现象，需要及时的补充营养才能够改善水肿。

还有就是在孕晚期的时候会容易出现血压增高，血压高的过程当中就会影响到肾脏的滤过功能，导致肾小球的滤过功能降低，表现出有水肿的现象。

孕晚期水肿的表现

孕晚期水肿，水肿的范围大多数在脚腕和小腿，不会为全身的水肿。脚腕和小腿的轻度水肿是由于子宫增大压迫，下肢静脉回流受阻，引起的生理性反应。

而妊娠期高血压疾病，却是全身系统性的水肿。有眼部，腹部同时伴有蛋白性的水肿。所以在晚期水肿后一定要加强注意测量血压，作为生理性水肿和病理性水肿的标准。

孕晚期水肿怎么缓解

孕妇在妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后一般可以消退或者减轻，属于正常生理现象。建议睡眠时采取左侧卧位，下肢抬高15度，可以使下肢静脉回流改善，水肿减轻。

如果休息后水肿不能减轻，下肢水肿较明显或者全身水肿，应该要考虑到妊娠期高血压、妊娠合并肾脏疾病、低蛋白血症等情况，要及时来院检查。监测血压、检查尿蛋白，如果尿常规出现尿蛋白加号，血压大于140/90mmHg，应该认识到有妊娠期高血压的情况，注意降压治疗，必要的时候需要住院，根据血压情况选择剖宫产或者经阴分娩。

饮食上适当控制盐分的摄入，避免长时间的站立或久坐，更不能负重，避免穿过紧的衣服。情况比较严重时建议多卧床休息，侧卧位为佳，可以适当的抬高下肢。可以经常用温水洗腿脚，并注意下肢保暖。

这些食物有助于消除水肿

鲫鱼

作为高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，鲫鱼能够起到健脾益胃、利水湿的效果，对于消除妊娠水肿也有不错的效果。经常食用鲫鱼能够增加孕妇血液中蛋白质的含量，对血液的渗透压有改善作用，这样能够使得体内的水分得到更合理的分配调整，组织中的水分能够回流进入血液循环。

鲤鱼

鲤鱼具有补益强壮、利水祛湿的功效，孕晚期的时候孕妈妈多吃鲤鱼肉不仅可以补充丰富的蛋白质，而且对于消除水肿也有一定的作用。

冬瓜

冬瓜中所含有的丰富营养素和无机盐能够起到清热泻火、利水渗湿的效果。孕妈妈多吃冬瓜对于孕期浮肿的改善具有非常不错的效果。