大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。

气推动着血，如果身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。如果气血不足，生命看起来便会萎靡苍白不那么可爱。

而想要气血充足，除了补，先学会别损耗，别挥霍。聪明如你，避免这些，便会省下很多气血。

一、运动不当

运动让气血也通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，能把湿气带走。

但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。

另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了大自然“生长收藏”的规律，只会让人的气血更受伤。

如果出现以下症状，证明你运动有问题了。

★  运动后感觉疲劳而不是轻松。（如果是咬牙坚持后继而又轻松了，变更是透支了）

★ 月经迟来，量少。

★  没有食欲，消化不良。

★ 情绪不稳易冲动。

★ 失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。

二、饮食不对

1.狼吞虎咽

「吃下去的每一分都算数」。吃得过于粗速，不知不觉又吃了很多，没有唾液的包裹，食物大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。

2.重口味

越有味道的食物越是调度消耗精气。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健，元气足的表现。

3.不吃五谷

很多时候，我们是较先舍弃的，往往是你较不该舍弃的东西。比如，五谷。「五谷为养」，较养精气神，也较养气血。

三、情绪不良

不良情绪，对人体气血消耗是较大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿。和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。

修行人修什么？修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，说到底是一个静字。

四、节奏太快

现在人什么都讲快，成名要快，吃饭要快，坐车要快，说话要快……要知道，快就要剧烈的消耗能量，后果必定是死得也快。

但人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展、技术在发展。可我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？

所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，较大地透支人体库存的元气。

熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。