十月怀胎，甜蜜而幸福。

有人说，妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一件烦恼的礼物，

相信很多孕妈看着日渐隆起的小腹，

一边期待即将到来的小天使，

一边担心身体不似少女时的美好。

我们了解下什么是妊娠纹

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

初产妇较为明显。

一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

对于一些爱美的妈妈来说，白花花的妊娠纹，松弛的肚子，还有产后身材走样，真是让人苦恼不已。所以妈妈们要尽早进行形体的恢复.

产后半年是塑形的黄金时期，越早恢复，产后妈妈们越有自信。但它并不是短时间内就能完成的，需要长期的坚持和努力!

尽管妊娠纹的发生率比较高，但仍然有一部分孕妈可以免受妊娠纹的困扰，虽然不能做到100%，但孕妈们还是可以通过一些手段来预防并降低妊娠纹出现的概率。

01控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般勿超过10-12.5Kg。

02增强运动：运动可以改善血液循环，使皮肤保持弹性，并在肌肉生长时更加舒展。这种改善的循环也减少了妊娠期静脉曲张和踝关节肿胀的可能性。

除此之外，减少情绪波动，改善睡眠，早睡早起对于预防妊娠纹的发生也是有帮助的。

03补充维生素：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、蔬菜等，多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品。

产后修复是每个产后妈妈不容忽视的，因为它将足以改变你今后的生活！