“一孕傻三年”不是傻,而是宝妈太累了!
孕妈经常听别人玩笑“一孕傻三年”,尤其是生完孩子后,丢三落四,妈妈觉得自己把孩子抱回来,脑子却留在了医院里。
“孕傻”被众人认为是普遍的现象,孕妈还经常发生失眠的现象,对于事情的判断力,也大不如前,难道怀孕真的让妈妈变傻了吗?
有人说会不会是因为孕妈体内激素发生变化影响了妈妈的大脑。
确实,怀孕后,孕妈的激素分泌会改变,但这是为了满足胎宝宝的正常发育,但并不影响妈妈的记忆力和反应力,而且一些激素对于宝宝的健康很重要,但可能会引起孕妈的一些不适,比如呕吐、烧心等。
妈妈不是傻,而是太累了
不论是在孕期还是生娃后,对于妈妈来说,生活都发生了改变。
孕期,妈妈要经历一系列的不舒适,比如恶心、腿抽筋、尿频等情况,而生完娃后,孕妈还可能面临涨奶痛、睡眠质量差、情绪消较等问题,这些事情综合在一起,别说妈妈,就是换了谁,也不可能做到精力充沛,记忆力保持原样。
所以,“孕傻”的真正原因是孕妈太累了,劳累状态下,孕妈根本无法做到精力集中。而且怀孕后,孕妈的生活重心可能多放在宝宝身上,对其它事情的关注度少了,所以才会“丢东忘西”的情况很常见。
做好这些,妈妈的“孕傻”就会得到良好缓解
1:调整身心,别苛求自己
新手妈妈育儿的过程中因为没有经验,会很劳累,而且如果是职场妈妈,在临近上班的时间,甚至会产生焦虑。有的妈妈因为孩子哭闹而手足无措,如果孩子生病了,更是觉得自己不合格。
其实宝妈不要给自己太大压力,新生儿脆弱,出点小问题正常,照顾起来也比较费力,宝妈要学会调整自己,想开一点,解决不了的问题,不还有医生吗,对自己别要求太高,能做多少做多少,每个妈妈都不同,自己又不是神仙,怎么可能面面俱到。
2:补充营养适当运动
做妈妈并不是一件轻松的差事,孩子的吃喝拉撒睡全部都要操心,所以妈妈更要学会善待自己。饮食方面别凑合,尽量保证健康,多吃水果蔬菜,可以学习一些简单营养快捷的菜品。
如果宝宝睡着了,可以进行适当的运动,比如做点简单舒缓的操,或者散散步,不方便户外散步,可以在家里走走或者做些简单家务。
3:求助家人,分担责任
妈妈带娃辛苦,可以让家人帮帮忙,比如让宝爸做一些力所能及的事情,有条件的话,可以请个保姆做家务,这样,宝妈身上的担子就轻了一些,有利于产后恢复。
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