说到身材管理，想必大多数人第一反应是“管住嘴、迈开腿”。到底有多难，只有经历过的人才知道。也正是对食欲的控制，和对高强度运动的坚持，往往成了中途放弃的主要原因。因为有了较大的付出，自然会期待较为明显的效果，一旦看不到正向的反馈，减肥计划也就就此终止了。

健康是生命的意义，也是对家人的爱与责任。我们提倡的是健康科学的身材管理理念和习惯，并持之以恒，真正实现健康又美丽。

01养成好习惯之“好好吃饭”

对，你没看错。我们的减肥理念是不要把自己和食物之间本来特别美好的关系搞坏。吃草吃成沙拉精？没有必要。生酮饮食？更没有必要。

但是，一定要少吃或尽量不吃高油、高盐、高糖的食品，以及精加工食品，就算真的很想喝奶茶，也要选择不额外加糖。关注食物的营养成分，控制热量摄入，均衡营养，平缓血糖的波动，是减脂塑形的根本途径。

02养成好习惯之“睡眠休息”

有一种肥叫做“过劳肥”。尽量保证充足的睡眠和休息，不熬夜，提高睡眠质量，保持平和心态，对于减脂塑形乃至整体健康都是至关重要的，所以上床了就好好睡，不要长时间躺在床上玩手机、刷剧、打游戏。

03养成好习惯之“适当运动”

我们顾客群体中有很多是产后妈妈，需要兼顾事业和家庭，可能没有太多的整段的时间进健身房训练，那么，可以将运动融入生活，形成一种习惯，争取每天抽出一些碎片时间，十分钟左右，跟着APP，在家做一些简单易学的运动，也能取得不错的效果。

04结合科学项目健康减脂

主动减脂与被动调理相结合，是我们项目的优势所在，一个疗程承诺减重8-15斤。它运用中医基础理论，采用经络系统调理方式，依托穴位刺激促进脂肪细胞燃烧，祛除身体寒湿暑风，调节身体平衡，快速减脂减重。联合红外溶脂排毒，帮助排出体内废物毒素，改善体质，增强免疫力，达到消除多余热量脂肪、减肥瘦身的目的。