女人生孩子几乎消耗了孩子全部的精力，产后的月子期是较佳的调养恢复期，如果在月子期内女人没有得到较好的调养和休息的话，日后将对女人的身体健康造成很大影响。妈咪们不妨一起来看看女人产后月子里那些有助康复的精典老话吧！

多喝汤

女人生完孩子之后马上要面对的就是孩子要喝奶，乳汁从哪儿来呢？女性就可以通过多喝汤来补充母乳的来源。有些女性吃得又少，又不喝汤的情况之下孩子是不没 有什么奶水可喝的，对孩子的健康成长就会造成影响，有些甚至会导致婴儿营养不良，不得混合着喝牛奶粉。产后是要多喝汤，但喝汤要如何喝也大有讲究，不能乱 吃，乱喝会喝出肥胖等问题来。产后第一周因孩子对母乳的需求量不大，妈咪产后精力差，吸收能力不好等原因不宜喝汤；产后第二周开始喝汤，汤不能过浓，油脂 多的汤要用吸管来喝，避开油脂，这样才健康；不要喝冷了之后的汤，不利于子宫的恢复。

忌生果

家 里的老人都会提醒女性在生产之后要少吃或是不吃生的水果和蔬菜，主要是因为生冷的食物不利于女性的产后恢复。蔬菜一定要做熟之后再吃，不是月子期可以吃一 些水果和蔬菜沙拉，月子期内就较好是不吃或是不吃，这样比较健康。水果蔬菜中含有丰富的维生素等营养成分，对女性的身体很好，可以在月子期内适当摄入，当 一定要注意少吃生果，多吃做熟了的蔬菜。

忌劳累

女 性在生产时需要消耗在量的体能和精力，生完之后已是筋疲力尽，需要很长一段时间才能慢慢复原。也就不宜在月子期内劳累，有些女性看着家务事没人做，孩子没 人带，就什么都自己一手来，结果月子期内劳累过度，腰酸背痛，身体健康程度受损，日后可以就会落下长时间腰酸背痛的问题。

忌生冷

女性在生产之后老人都会交待要少下冷水，要少吃冷的东西，这些都是正确的。冷水和冷食物都会对女性的子宫造成刺激，不利于产后子宫的恢复。妈咪们一定要听老 人的话，尤其不能吃雪糕之类的寒性食物，对月子期女性的身体恢复是有很大损伤的。有些女性以为自己年轻，想怎么吃就怎么吃，日后年纪大了浑身酸痛，说不准 就是在月子里寒气侵体落下的毛病。身体健康不能任性，不然吃亏的就是自己。