年底啦，又到了一年当中较冷的时候。

宝妈们每每出门是左一层右一层，各种帽子、围巾、口罩安排的明明白白的，就差裹着棉被出门了。

想想曾经上学时的自己也是“冬天露脚脖大军”中的一员，而现在只感叹青春不再。

秋裤棉裤早早的套上了，生怕冻成老寒腿。

特别是生完宝宝之后，感觉自己更怕冷。特别是肩颈背部，一降温就各种不舒服。

到底是青春不再，还是产后没护理好？

这和宝妈们日常哺乳、带娃操劳是有一定的关系。

由于产后循环障碍，或者因为肩颈区域的劳损，从而导致肩颈的肌肉紧张，从而会引发周边的肌肉疼痛等问题。

引发肩颈疼痛的原因

01哺乳或者坐立的时间太久，同时姿势不正确。

02产后身体虚弱，月子期间容易出现身体无力，扣肩驼背。

03抱宝宝的姿势不正确，肩颈没有合理受力，导致出现酸麻疼痛。

04喂夜奶时不注意保暖，肩颈受凉导致不舒服。

05月子期间长时间玩手机，导致肩颈损伤。

照顾宝宝本身就是一件劳心劳力的事情，选择正确的哄娃姿势可以减少身体的损耗，预防背部肩颈的问题的产生。