对于刚生产后的妈妈来说，不管是顺产还是剖腹产，产后第一周的身体恢复是较重要的，此时妈妈身体非常虚弱，不但要休养也需要将体内多余水分和毒素排出去，对产妇身体而言这是一个可以重新再造的好时机，如果没有及时把握，甚至做些错误行为，不但会影响自己身体恢复，还有可能落下月子病，以下这些行为更是被拉进了黑名单，妈妈和家人都要注意避免哦：

憋尿

不管是顺产还是剖腹产，在生产后医生都会告知产后妈妈注意排尿，可有些妈妈生完怕碰到伤口，情愿不吃不喝来防止自己上厕所，或者憋尿想等身体缓和点再上厕所，这样是万万不可的，憋尿首先容易引发尿路感染，其次会导致便秘，严重了还会出现尿潴留，产后妈妈可不能大意。

基本上顺产妈妈在4-6个小时以内就可以自行小便了，若是超过8个小时没有排尿，一定要找医生帮忙检查，以免出现尿液滞留；而对于剖腹产的妈妈而言，在术后24-48个小时内可以拔掉导尿管，之后也要努力自行小便，一有尿意就要上厕所，千万不要憋尿。

平躺

平躺姿势对于剖腹产妈妈而言是不利的，因为等麻醉yao效消失后，产后妈妈可以直接感受到切口的疼痛，而平躺的姿势会让子宫收缩的疼痛感更加强烈，所以还是建议剖腹产妈妈选择侧卧位。

不活动

生产后的妈妈体能大量消耗，整个身体都很虚弱无力，别说运动了，连下个床都觉得费劲，要不是得喂宝宝，都恨不得和床“粘”在一起，其实只要身体允许，适量的活动活动身体是非常有助于产后恢复的。

一般顺产妈妈在产后6-12个小时内可以坐起来，或下床稍微活动下，等第二天之后就可以在室内随意活动了；而剖腹产的妈妈则在产后6个小时左右可以在床上翻身、侧卧，第二天可以坐在床上或稍事活动，之后还是要看伤口愈合情况再下床随意活动。

哭泣

值得一提的是产后第一周是妈妈抑郁症高发期，此时妈妈很容易因为角色转变、心理落差等原因产生敏感、焦虑的不安情绪，然后变得爱哭，再诱发抑郁症，对产妇健康十分不利。

这时丈夫和家人一定要给予新妈妈多一些关心和照顾，不要把目光都聚焦到孩子身上，及时询问新妈妈的心理及身体需要，同时也多分担一些照顾宝宝之类的事情，让新妈妈不要有太多心理负担。