从宝宝出生，到之后的每一次体检，医生都会叮嘱家长，多带宝宝到户外晒太阳。所以经常看到，很多妈妈一大早就会带宝宝出门晒太阳，而且晒法更是千奇百怪，躺在婴儿车上晒、妈妈抱着晒、在树底下晒、在空地上晒、光着屁晒……

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宝宝何时才能晒太阳

刚出生的宝宝还没适应外面的环境，所以出生两周前的宝宝不要晒太阳，较好是半个月过后在晒，因为这时候婴儿已经慢慢适应这个环境了。但是婴儿晒太阳的时候还是不要直接让太阳光直射为好。

需要注意的是，外出晒太阳前不要给宝宝洗澡，因为洗澡会将宝宝皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了钙的吸收作用。

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宝宝晒多长时间合适

刚开始晒太阳的时间可以较短一些，然后由十几分钟增加至1~2小时为宜，或每次15~30分钟，每天2次。家长注意把握时长，宝宝皮肤娇嫩，长时间晒太阳容易导致皮肤不适。

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哪个时段晒太阳较好

夏季，上午10时到下午16时阳光中的紫外线较强，会对宝宝皮肤造成伤害。上午6时到10时阳光中的红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢，下午16~17时紫外线中的X束光成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。

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怎么晒较正确

注意：不要隔着玻璃晒，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，紫外线则不足室外的2%，因此隔着玻璃晒太阳并不能发挥作用。

1、在保证宝宝暖和的情况下，露出宝宝的手、脚、脖子等，让阳光能够直接接触到皮肤才有用；

2、建议使用防晒产品，使用防晒指数SPF 15+ 的防晒霜（不满6个月宝宝不建议使用防晒霜），每隔两个小时擦抹一次；不满6月龄的宝宝不要在太阳下直晒，建议在树荫等有遮挡的地方晒；

6月龄以上的宝宝使用遮阳物，穿上适当的衣服，戴上遮阳帽、遮阳眼镜、涂防晒霜，一定要注意避免阳光晒到眼睛。

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晒完太阳后需要做什么

晒太阳时宝宝因为流汗等原因会损失一部分水分，所以，晒完太阳后，可以给宝宝补充一些水分，同时，应及时给宝宝洗脸并涂润肤露。

温馨提示：宝宝晒太阳应循序渐进：较初的几天，可以从脚尖晒到膝盖；然后可以扩大晒得范围，从膝盖扩大到腿根部；出去尿布，宝宝可以连续2~3体内都晒到肚脐；然后再晒两侧、胸部、腹部及背部。