怀孕期间，随着体内荷尔蒙的改变，孕妈咪的乳房也会有所改变，比如乳腺组织增加、脂肪贮备堆积等。生产完之后，体内的激素水平会慢慢的恢复到原来的状态。

不过，胸部的回退时间因人而异，妈妈们如果能好好把握机会，护理好乳房，完全可以收获更性感的美胸。那么，孕妈咪们该如何护理自己的乳房呢?

孕早期如何护理乳房?

从孕6-7周起，孕妈妈的胸部会慢慢变得丰满起来，胸部皮肤的血管也变得更明显，乳头逐渐变大，乳晕颜色变深，可能还会觉得有胀痛感，这是因为受体内雌激素和孕激素的影响。孕早期护理乳房，可以采用以下两招。

1、购买可调节胸罩

在孕期里，胸罩增大一两个罩杯都是非常常见的，孕妈妈可以购买可调节的胸罩。胸罩随着孕期乳房增大而调节，这样不会压迫乳房，还可以避免浪费。另外，孕妈妈们睡觉时，尽量不要穿胸罩，少了束缚，更有利于乳腺的血液循环。

2、孕早期胸部按摩法

双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。另外，热敷也可以缓解孕期乳房不适的症状。

孕中期如何护理乳房?

从怀孕5个月左右开始，乳房不适感会消失，但乳房还会持续增大。为了防止哺乳期的乳头由于娇嫩、敏感而经不住宝宝的吮吸，孕妈妈要做好胸部的护理，以便产后哺乳更顺利，以下两种方法可以试试哦。

1、用温水清洗乳头

从孕5-6个月开始，每天用温水打湿毛巾清洗乳头一次，要将乳头上的分泌物清洗干净。还可以在乳头上抹点婴儿油，增强其承受刺激的能力。若有乳头内陷的情况，每天早、晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉，在牵拉的同时用拇指或食指轻轻按摩乳头，每次做5-10分钟。

2、孕中期胸部按摩法

双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。可以先做一侧乳房的热敷和按摩，完成后再做另一侧的，因为按摩发挥功效，需要保持一定的温度。按摩过程时力道要温和，并始终按着乳房的生长方向按摩。

孕晚期如何护理乳房?

从怀孕8个月开始，胸部增大的速度减慢了，但乳房内乳汁的制造和输送系统还在不断的完善。这时候的护理，除了正常的清洁外，建议孕妈妈们穿宽肩带的胸罩及进行适当的乳房按摩。

1、穿宽肩带的胸罩

宽肩带的胸罩能更好的拉起乳房的重量，减轻肩部的压力。建议孕妈妈们在孕晚期选择全罩杯、撑托性好的胸罩，这样能防止胸部下垂，并能塑造更完美的胸型。临近分娩时，有可能会出现乳汁外溢的情况，必要时孕妈妈们可以使用乳垫。

2、孕晚期胸部按摩法

一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，用打小圈的方式从乳房根部向乳头方向按摩，然后再用同样的方法按摩乳房侧面和下方。

孕期护理乳房，不仅仅是为了女人的爱美之心，还可以为产后哺乳做准备。孕期按照一定的章法护理乳房，效果会更好哦!