天气一天比一天冷，妈妈们是否已经正式开始“贴秋膘”的生活，准备囤好脂肪过冬了？

但夏天奶茶、火锅、烧烤……都一样没落，接下来确定还要继续？

为大家奉上减肥又减压的瘦身塑形大法，我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动、医学等多领域专家，帮助大家少走弯路，更健康地瘦下来。

1、走出减肥误区

误区一：减肥不是减重

减肥跟减重不一样。体重下降，可并不代表着赶走了脂肪，还有可能是身体水份丢失、肌肉被分解、甚至是脏器的份量丢失。万一减掉的成分不对，一不小心还会反弹，想再减可就更困难了。

误区二：减肥不能不吃晚饭

身边不少人为了减肥，晚上就放弃吃饭，其实不吃晚饭并不助于减肥。有资料显示，在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

误区三：不能单靠吃水果减肥

不少女生以多吃水果来代替日常膳食，这种减肥法对身体是有伤害的。因为仅依靠水果中所含的营养成分，不足以维持人体的正常代谢，会出现代谢失衡。通过这种方式减肥，往往会导致我们机体的蛋白质、脂肪长期过度分解，产生乏力、贫血，抵抗力也会跟着走下坡路，较后诱发各种感染。

此外，水果减肥法产生的体重下降效应，更多情况下，是由于“吃坏了肚子”，导致身体大量水分的丢失。如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。

误区四：盲目使用减肥产品

有些人希望通过排毒产品、代餐饮品快速减肥，也不可取。目前市面上大多数所谓排毒产品都是刺激性泻yao，通过刺激肠道，加速其蠕动，使肠道内容物快速排到体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患，如果长期使用，会对身体带来严重伤害，适得其反。

2、健康有效，科学瘦身

一个疗程15次，承诺减重8-15斤。因为我们有秘密武器——

■ 绿色经络减肥

运用中医基础理论，采用经络系统调理方式，穴位刺激促进脂肪细胞燃烧，祛除身体寒湿暑风，调节身体平衡，快速减脂减重。

■ 红外溶脂排毒

疏通经络，促进气血循环，帮助排除体内废物毒素，缓解水肿，清除疲劳。有效改善体质，增强免疫力，达到消除多余热量脂肪、减肥瘦身的目的。

■ 暖宫

运用中yao透皮吸收及五行能量罐热能疗法，调经养血、抗炎修复、调理子宫环境、呵护身体健康，激活人体的免疫细胞，达到酸碱平衡进而保养子宫卵巢，改善宫寒等症状。

■ 艾灸

用艾叶制成的艾灸材料产生艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而排湿寒、温气血、调代谢。