麻利麻利空，

我要瘦!瘦!瘦...

想必大家都知道，为了恢复昔日女神的模样，产后会有那么一轮疯狂的瘦身日子，有些人会选择狂吃减肥yao，有的人会不分日夜狂做运动，甚至还些人会拒绝哺乳，这些真能对减肥起作用吗?真不见得...

谣言一：产后瘦身，越早效果越好?

爱美之心人皆有之，为了早日恢复苗条的身材，很多人到处打听减肥的古方良法，其中摇传较多的就是瘦身越早越好，于是真有人心急如荼，月子期就开始自己的减肥大计。

姝不知道，这不仅仅不好减，而且对身体有害?

①坐月子期间就开始频频运动，容易使原本受伤了的子宫、内脏，分娩时的伤口等，经历再一轮受伤;

②月子期间如果开始使用束缚带，容易压迫子宫、骨盆及内脏，使它们不能自由地恢复，造成各种炎症或内脏的移位等;

③月子期间就开始节食，影响妈妈对营养的摄入，造成营养不良，身体恢复变慢。营养严重不足时，更容易导致贫血或母乳不足等后果。

所以记住了，产后瘦身真不能在月子期间开始，该养身子的时候就该养身子，养精促锐非常的重要，待到产后三个月到半年内，就开始认真的锻炼起来吧。

谣言二：母乳喂养不利于减肥

谣言母乳哺乳容易引起产后肥胖，而且会造成产后乳房变形，塑性困难等。喝母乳对宝宝好，但是哺乳又不利于瘦身，怎么选择好呢?确实有人听信谣言，给自己没有必要的烦恼!

真相却是：坚持母乳喂养，身体为了分泌乳汁，新陈代谢就会加快，每天就会多消耗(500～800卡)的热量，也就是意味着，一个月下来，坚持母乳喂养的妈妈能够多消耗(15 000～24 000卡)的热量，这将近就是4斤的肥肉了!

谣言三、吃减肥yao效果较好

有人爱瘦，但永远都是嘴上动，身体却一动不动，那这时怎么办，减肥产品就正好钻了这个空子，有些人宣称自家减肥产品绿色副作用小 ，产后瘦身见效又快又猛...

首先抛开减肥yao的效果来说，哺乳期是不建议服用的，为什么?

①哺乳期新妈妈本身肠胃就脆弱，服用减肥yao更容易引起拉肚子，造成营养物流失、水分流失;

②减肥yao物一旦作用于乳汁，就间接向宝宝注入大剂量的yao物，伤害宝宝的健康。所以哺乳期间所谓的减肥yao都不建议服用。

谣言四、节食效果较好

没有生娃之前，节食+运动是很普遍的一种瘦身方法，但是产后也可以这样吗，确实远离高脂肪、高热量的食物能让你体重减轻，但这仅仅是看起来效果较好 ，背后的弊端多着呢...

①营养跟不上，身子的恢复不好，甚至引起便秘、贫血、头晕、没力等;

②营养跟不上，靠母乳喂养的婴儿同样也会受到影响，身体、智力、骨骼发育受限等。所以说节食这个方法，为了自己和孩子的健康是不可取滴!

谣言五、运动加码，瘦身效果快!

为了瘦身，有些爱美的MM可以勇往直前，不顾一切的去运动瘦身，她们认为强度大，时间长的运动，效果就一定好...

可是真相是这样的吗?产后大量运动对新妈咪存在怎样的隐患?

①强度过大，时间过长的运动容易造成尚未复原的身体受到二次伤害，影响日后的健康;

②不当的运动姿势，强度，可能造成乳房松弛下垂;

③过量运动对乳汁中奶水脂肪的比例会有所影响，所以一般不建议强度锻炼后马上进行母乳喂养。

欲速则不达，有规划的产后瘦身方法才真正的帮助到我们，祝愿各位新妈妈恢复苗条身材的同时，健康快乐!

【本文章转自网络，只供参考，不代表我公司观点，如有侵权，请联系管理员删除】