产后抑郁不只是妈妈会有，准爸爸也会产后抑郁
现在都讲究男女平等了，为何产后抑郁只能是女性才有?其实你错了!产后抑郁不只是女性才有，据统计，男性产后忧郁症发病率达9%。一般这种情况出现在产后6周，5.4%可持续到6个月!What?你没有听错，如果你家先生较近出现一些状况，可能是他抑郁了!
例如：1、情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点;
2、思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等;
3、活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处;
4、常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担;
5、睡眠障碍，以早醒为其典型表现;
6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状;
7、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为;
8、性欲明显减退。
如果你有以上症状，持续时间超过2周，那就该注意啦!
据说，准爸爸的产后抑郁症具有“传染性”。如果准爸爸是产后抑郁症患者，准妈妈子即使没有患病，对宝宝的热情也会有所降低。要不要这么恐怖!
我们都知道产后忧郁症不单单只是荷尔蒙变化引起的，有很多因素都会使准爸爸出现产后忧郁症，较常见的包括：
1、准爸爸对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个宝宝会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。
2、有了宝宝，准妈妈把大部分精力转移到宝宝身上，准爸爸可能产生心理上的较大落差;有的准妈妈生育后在性方面冷落了对方，处理不好容易引起准爸爸情绪低落、精神抑郁。
3、新角色焦虑。由于宝宝的出生通常在新婚的一两年，而在这一两年中，准爸爸还处于适应新婚姻的阶段，还在适应"丈夫"这个角色;宝宝的突然出生，又产生出一个新的角色"父亲"要男性去适应，这就可能会引起角色的适应不良。
那么准爸爸应该如何应对产后忧郁?
准爸爸们的“产后抑郁”其实并不只是中国才有，很多西方发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了一个“新爸爸产后抑郁”热线，号召爸爸们把情绪发泄出来。作为一家的顶梁柱出现了上述症状，我们准爸爸们应该如何去应对呢?
1、主动沟通
当妈妈有了宝宝之后，大部分的注意力都花在宝宝身上了。这个时候，准爸爸就要主动与准妈妈沟通，坦诚自己心中的想法，多多交流。
2、学会与宝宝独处
照顾宝宝，准妈妈明显熟练过准爸爸，所以如果在准妈妈面前，准爸爸往往会更加笨手笨脚。所以，准爸爸应该多学习育儿经验。准爸爸平时可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。
3、用健康的方式排解压力
当准爸爸感觉有压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积较健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。
4、适当放慢脚步
如果准爸爸感觉非常紧张，较好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。