产褥期的运动

新妈妈坐月子期间产妇要多加休息，不过这并不等于整天卧床不动，适当的活动与合理的运动还有助于身体恢复。

1、顺产

一般说来，正常分娩的产妇在产后6～12个小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。整个月子期间。建议穿软底布鞋在室内进行适当活动，还可做一些产后恢复操。

2、剖宫产

剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。尽管刚做完手术，但是术后麻醉消失恢复知觉后，就应该进行机体活动了。24小时拔出尿管后应尽早下床走动，能增加肠蠕动、早排气，防止肠粘连及血栓形成，也能促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。当然，剖宫产的妈妈为了避免在恢复运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操初需以呼吸为主，等到伤口愈合之后再进行较大动作的肢体伸展。

后要提醒新妈妈的是，月子快坐完时可别忽略了后一项大事——产后复查。产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，一般在产后6～8周进行，主要是检查身体状况的各项指标。