现在大部分的产妇在坐月子的时候都会去专业的恢复中心，因为专业的恢复中心里面有专业的产康师来帮助产后调理身体，这样产妇就可以避免出现许多的疾病。那么产后恢复中心靠谱吗，南京哪家产后恢复中心比较好？

产后恢复中心靠谱吗？

产后恢复是指在生产后会因为身体虚弱需要一定的恢复和保养，依靠专业的恢复来达到生产前的身体状况。但是许多人对产后中心存在疑问，相比自己锻炼，产后恢复中心当然会更加专业科学。产后恢复中心有着很多项目，选择一个适合自己的才能起到更加显著的效果。如果妈妈们自己带孩子没有时间，也可以自己在家锻炼，选择合适的办法，不要一次性运动量过大，影响伤口的愈合。

产后恢复中心包括什么？

产后恢复中心包括多种项目，可以根据自己的需要选择适合的项目。但是由于每个品牌都是自己研发的可能有所不同，比较大众的包括，产后体质调理、瘦身塑形、产道恢复、胸部保养、疤痕修复等等。产后恢复十分重要，保养要得当，才能有着更好的体质。

产后恢复中心只是起到一个辅助的作用，在价格上根据项目不同也有所不一样。产后也不要过度滋补，任何的保养都与自己是分不开的，充足的睡眠、愉快的心情、适当的营养补充，能帮助妈妈们更好的恢复，也不能因为减肥而节食。

产后可以去健身房吗？

如果是剖腹产妈妈，那么较好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，运动时很可能会感到不太舒服。较开始建议选择先悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复。

而产后4-6周妈妈的髋部和关节正在回到它们以前的位置，散步能够加强关节力量，帮助它们更快地恢复原位。从20分钟的散步开始，慢慢加大运动量。这一阶段产后妈妈的荷尔蒙分泌会发生巨大的变化，可能会有些产后抑郁。散步能够切实有效地帮助刺激产后妈妈内啡肽和皮质醇分泌水平。

漂亮妈妈产后恢复中心第一家直营店成立于2005年，经过7年的沉淀之后于2012年成立南京漂亮妈妈健康管理有限公司，在南京设立连锁运营总部，截至目前全国已有400多家加盟店。漂亮妈妈产后恢复中心从产前备孕，产褥期调理到产后恢复都有完善的项目体系，包含孕前孕期产褥期护理、产后体质健康管理、产后身体塑性、产后妇科调理、产后胸部保养、修理妊娠纹和疤痕等王牌项目，保障妈妈生健康宝宝，做漂亮妈妈。