一个新家庭中谁是较忙碌的人?必定是生下宝宝不久的新妈咪了。既要照顾宝宝，又要调理身体，还要打理家务，一天24小时的确不够用!要回归职场的妈妈更要兼顾工作和生活，分身乏术弄得新妈咪们好头疼!还有新妈懊恼地表示，自从当了妈，生活质量每况下降啊!今天，为产后的你支招如何在工作和家庭中切换自如，想要提高你的生活质量一起来看看吧!

产后新妈快乐职场几点建议

>>不要在上班的时候想着宝宝，在陪宝宝的时候想着工作。一心二用的结局只能让我们感到疲惫，似乎什么时候都措手不及。

>>寻找同样有宝宝的同事，在休息的时候，聚在一起谈论宝宝的趣事;把宝宝的头像做成电脑桌面，做得累了、烦了，在工作中受到了委屈，一看到电脑上宝宝可爱的笑容，就会得到莫大的鼓励和动力。

>>回归职场，落后的可能性非常大，但上司和同事是会理解的，而且这也是可以改变的。不要给自己太大压力，要给自己能够赶上别人的机会，做好相应的心理准备，妈妈只要正确评价自己和能力，一定会将工作做好的。

下班后的5“不”原则

1、不把工作上的不如意带到家里面，更不能把怨气撒到宝宝身上。回到家中要把所有的工作烦恼都关在门外，好好享受家庭的天伦之乐。

2、再忙再累也不要忘记留点时间给宝宝。

3、不敷衍陪宝宝。专心地陪着宝宝，可以给她讲故事、和她做游戏，陪宝宝做她感兴趣的事情，让宝宝真切地感受来自你的关怀和你的爱。

4、不要将心事憋在心里。负面情绪每个人都会有，尤其是产后女性。要懂得排解情绪，善于与家人倾诉，寻求家人的体谅与安慰。

5、不要包揽所有家务。家务活超出自己身体承受范围，请跟家人提出，寻求他们的帮助。

产后女性想要在工作和家庭都时刻保持饱满的精神状态的确不容易，在生活的一些小节上更要细心呵护自己，让自己变得更漂亮、育儿更高效、工作更顺利!

• 游游泳或者到健身俱乐部健身以及参加一些户外活动，不仅锻炼了自己的身体，有一个强健的体格，同时也调整了自己的心情，妈妈心情好了，宝宝才开心。

• 外表直接体现了一个人的精神面貌，用健康、精神的状态带出来的宝宝也一定是健康、有精神的。宝宝也是爱美的，看见年轻的就不会哭，宝宝也喜欢漂亮的妈妈。为了宝宝而忘记关心自己，有时更像是一种借口，爱宝宝的妈妈一定会爱自己。所以，为了宝宝成为一个完美的漂亮妈妈吧!

总之，新妈们要记住，要把自己的时间调节掌握好了才能带给家庭莫大的幸福!