产后恢复期间是指分娩后的前六周，这一时期也是产后宝妈调整和康复的“黄金”时期。对于新手妈妈来说，在宝宝出生后适应日常生活是有挑战性的，大多数新手妈妈在婴儿出生后的头六周内都不会立刻返回工作，会休一段时间的产假进行调理身体。产后的这段时期，产妇的身体会经历一些变化，由于激素分泌紊乱，有些人情绪上也会受到影响，通常会有这些变化：

1.产后抑郁症

  产后抑郁症可以在分娩后的任何时候发生，甚至在分娩后一年内都有可能发病。经历分娩后的女性，由于激素分泌不规律等问题，导致的产后抑郁的情况很常见，可能包括负罪感和无价值感，以及对日常活动失去兴趣等表现，甚至有些产后抑郁症的女性会对孩子没有兴趣，有伤害孩子的念头。产后抑郁症需要yao物治疗，如果有产后持续两周以上的抑郁症的情况，需要及时就医治疗。

2.肥胖

  伴随着情绪的变化，产妇还会经历分娩后的身体变化，比如体重增加。孕期会额外补充一些营养，伴随着胎儿的成长，孕妇摄取的食物的量会逐步增加，产后体重高于平均水平的情况是正常的。

  减肥不能一蹴而就，首先要有耐心，可以咨询医生在产后多久之后进行基本的锻炼，从每天几分钟的适度运动开始，逐渐增加锻炼的时间和强度。同时，改善饮食结构，吃健康均衡的食物，包括水果、蔬菜和谷物等。母乳喂养可以帮助你更快地恢复到怀孕前的体重，因为它会增加每天的卡路里消耗。

3.胀乳

  产妇乳房会在胎儿出生后几天充满母乳，这是一个正常的过程。但肿胀可能会让人感到不舒服，这种情况会随着时间的推移而改善。为了减轻不适，可以在乳房上敷一层热敷或冷敷，哺乳引起的乳头疼痛通常会随着身体的调整而消失。

4.子宫疼痛和阴道分泌物

  分娩后子宫收缩会导致抽筋疼痛等情况，产后2-4周阴道会有分泌物，这是子宫自主清除血液和一些组织。如果疼痛症状严重或阴道分泌物有异味，有可能是体内有感染的情况，应及时就医。

  在产后护理期间，家人要尽可能地给予帮助以保证产妇可以得到充分的休息。刚经历分娩的产妇身体是非常疲惫的，而且宝宝每隔一段时间就要进行哺乳，所以，充分的休息对产妇来说非常的重要。家人还应该多跟产妇进行交流和开导，以保证她有一个好的心情。分娩后生活方式和环境都会有变化，胎儿出生后所经历的任何情绪和身体上的变化都会慢慢改善，不要紧张和焦虑，以健康平和的心态来面对自己新的人生阶段。

  所以对孕妈妈们来说，产后恢复还是很重要的，选择一个合适自己的产后恢复机构也是很重要！漂亮妈妈产后恢复愿为所有妈妈们服务！让你们身心和健康都得到一个保障！