瑜伽是一种伸展性很强的运动，能有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而普通瑜伽中有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，孕产瑜伽都将尽量避免。漂亮妈妈雅初孕产瑜伽孕期课程主要有孕期疼痛舒、胸腺舒压、孕期分娩球操，力量训练、音乐胎教等等，孕产瑜伽除了能舒缓怀孕后的腰背酸痛外，也能稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。

孕期瑜伽有什么好处？

虽然瑜伽不是灵丹妙yao，但它却能减轻孕妈们的压力。实际上，压力是会防碍受孕的，因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。为什么压力会妨碍受孕呢?因为当你长期处于压力中时，你的大脑就会转入生存模式，一方面促进了肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌，另一方面，减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵，使受孕更困难。当然了，有一点压力是正常的，但如果你总是觉得累，就该正面处理你的压力问题了。

  现在女性普遍缺乏运动，到了分娩时没有力气或用力方式不对，也不懂得运用呼吸和腹压帮助娩出宝宝，所以很多人选择顺产，生到一半就生不出来了，产程也比较长。而在孕期练习孕产瑜伽的过程中，有节奏的呼吸，腹部用力，提升体能等，可以帮助顺产，同时可以缩短产程。而且现在很多的产后恢复都设有高端的孕期瑜伽室，可以让孕妈妈们一起身心健康做瑜伽，还能保持心情愉悦！

漂亮妈妈雅初瑜伽都有哪些特色课程？

精品养生小课：提升免疫力，肩颈理疗，五行养生，普拉提大器械组合

减脂塑形小课：蜜桃臀，美人背，马甲线，维密宝贝，普拉提

孕期小课：孕中期全系列，孕晚期全系列，力量控制系列，胎位矫正......

产后修复小课：腹直肌修复，盆底肌修复，骨盆修复，腿形调整......

  如果您出现了头疼，焦虑，便秘，手脚冰凉，肩颈，肥胖，失眠等症状，可以选择加入我们哦，漂亮妈妈雅初瑜伽欢迎你们。