怀孕了能不能运动？需不需要运动？相信很多孕妈妈都有这种疑惑。实际上，进行适当的，科学的运动对孕妈妈和宝宝都有好处！

那该选择哪种方式呢？在南京，7月12日-7月16日，将由孕产经验丰富，会员超过1000+的Nicole妮可老师带你系统学习从备孕、孕期到产后的所有知识及瑜伽体式，解决你的孕前孕后烦恼！

适合人群

01

1、计划从事孕期瑜伽、产后瑜伽的老师

2、期望开发孕期私教课程的老师

02

3、计划丰富自己的教学课程，增加孕期与产后课程

4、想学习孕期、产后练习的瑜伽爱好者

03

5、妇产医院、月子会所、母婴机构从业者

6、在备孕、孕期、产后阶段的女性朋友

课程详情

备孕瑜伽

生殖轮

女性的每个月的四个周期

备孕的准备：备孕期的营养与作息指导

备孕的身体评估以及方案设计：普通人范与明星范

备孕阶段性的课程编排与禁忌

受孕时期

备孕瑜伽序列

难受孕的原因 

孕期瑜伽

孕期的基础理论知识：孕周特性（母体与胎儿）

孕期生理变化

孕期生活指南

孕期常见问题的分析与建议

孕周的检查与建议

孕期练习瑜伽的基本原则

孕期瑜伽练习禁忌与注意

生产方式

盆底肌解剖图分析讲解：练习方式

体式篇详细讲解（练习要点、对应症状、变体、小工具分娩球）

课程编排解析

孕期分娩球

孕期实际案例分析与作业讨论

助产呼吸法

孕期练习瑜伽的18个好处与升单建议

产后恢复

1.产后月子瑜伽

生产方式详细讲解

月子注意事项

月子瑜伽康复体式

2.产后生理变化及恢复

产后生理变化的三个层面

产后生理的身体层面变化

产后情绪的变化

产后时间恢复线

产后瑜伽的好处和阶段

3.呼吸—被忽视的恢复要点

产后呼吸的变化及隔肌的解剖

启动隔肌的完全式呼吸

肋弓角检测方法及恢复手法

鳄鱼式呼吸

4.盆底肌恢复

什么是盆底肌？

盆底肌的功能

盆底肌损伤的原因

盆底肌障碍

盆底肌自我评估方法

盆底肌的训练要点

盆底肌恢复体式精讲

盆底肌急救的内在手法

5.骨盆的恢复—稳定的根基

骨盆的概述

骨盆的解剖结构

骨盆问题的评估方法

骨盆前倾解决思路

骨盆恢复的手法

骨盆恢复调整的体式

6.腹直肌的分离及恢复

腹直肌分离的概念及影响

腹直肌的解剖结构

检测腹直肌

腹直肌分离的手法

腹直肌恢复的体式

注意事项

7.产后身体疼痛如何改变

肩颈痛及妈妈腕

腰背痛

耻骨联合—快速解决分离之痛

膝盖痛

8.剖腹产产后恢复

悬垂腹处理

剖腹产恢复编排

剖腹产盆底肌激式

产后冥想词

9.产后私教评估

私教流程

瑜伽私教模板

产后评估归类

产后瑜伽辅助工具

10.产后实用课程编排与解决方案；

学员风采

雅初瑜伽教练培训

瑜伽习练学院

团队为你即将开始的瑜伽事业保驾护航

报名详情

培训时间

6月30日前报名5800元 

全程可包住宿+300元/月/人

成绩优异者，可留馆任教

2021.7.12-7.16日

名额有限，请提早预订

适合人群：瑜伽老师，瑜伽/健身私教教练；准备备孕，孕中，产后的宝妈们；产后多年身体没有完全恢复的女性；医院，母婴机构，开设产后恢复课的瑜伽馆从业人员。