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产后恢复有没有必要做,哪些是必做的项目?

很多女性在生完孩子之后,不知道怎么做身体恢复,有的任由身体慢慢的恢复正常,其实这样对身体会造成更多的伤害,随着生活水平的提高,女性应该更加懂得爱护自己,市场上有越来越多产后康复,他们会为产后的女性制定方案,产后恢复真的有必要吗?

产后恢复

什么是产后恢复?

产后恢复是专门针对产后妈妈各种生理及心理变化,提供的各项恢复护理的整体方案。

产后恢复针对每个产后个性化需求,制订体检、评估、解决方案、疗程安排、动态过程监测等完整的流程,运用中西医等多种干预手段,产后恢复,打造健康而又美丽的妈妈。

产后恢复必做项目有哪些

满月发汗

1.原因:顾名思义,就是产妇做完月子后通过熏蒸方式来使全身发汗。

生产后的妇女筋骨表里大开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,身体抵抗力会下降,易使寒邪入侵,而月子里的恢复期筋骨逐步闭合,风寒包入体内,难以排出,导致腰背痛、畏寒、怕冷等诸多月子后遗症而“满月发汗”可驱赶月里累积的寒邪,防止月子病。

2.时间

满月(产后30天为准)一次、45天一次、60天一次、100天一次。

骨盆恢复

骨盆像个漏斗,盆底为封闭着漏斗出口的软组织结构。妊娠过程,越来越大的重量直接压在盆底,分娩过程,婴儿通过产道牵拉盆底的软组织,产后容易出现漏尿、脱垂等尴尬问题,有的人甚至还在孕期就已经出现了问题。

盆底肌恢复

盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制着女人的膀胱,尿道、膀胱、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要,因为一旦这张网变松了,妈妈身上很多功能都会受到影响。

特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。

腹直肌分离的恢复

腹直肌具有保护腹腔脏器,维持腹内压,主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

腹壁的肌肉层是由腹直肌、腹斜肌、腹横肌组成。腹直肌出现分离会使整个腹壁的“完整性”被破坏,进而对腹腔脏器的支撑和约束减弱,引起腹腔脏器的下垂、移位以及功能紊乱

卵巢保养,生产、小产、例假,留了大量的垃圾。不注重保养,卵巢功能就会慢慢的衰退,并且引起萎缩,从而影响皮肤状态、体形,严重的话甚至会影响怀孕

如果有条件的话,做下产后恢复还是有很多好处的,不仅可以让身体提早康复,只有身体康复了才能拥有更多的时间、更好的身体状况来享受宝宝加入家庭的生活喜悦。而且女性一定要对自己好一点,保养到位,才有精力面对家庭和工作。

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