很多女性在生完孩子之后，不知道怎么做身体恢复，有的任由身体慢慢的恢复正常，其实这样对身体会造成更多的伤害，随着生活水平的提高，女性应该更加懂得爱护自己，市场上有越来越多产后康复，他们会为产后的女性制定方案，产后恢复真的有必要吗？

什么是产后恢复？

产后恢复是专门针对产后妈妈各种生理及心理变化，提供的各项恢复护理的整体方案。

产后恢复针对每个产后个性化需求，制订体检、评估、解决方案、疗程安排、动态过程监测等完整的流程，运用中西医等多种干预手段，产后恢复，打造健康而又美丽的妈妈。

产后恢复必做项目有哪些：

满月发汗

1.原因：顾名思义，就是产妇做完月子后通过熏蒸方式来使全身发汗。

生产后的妇女筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，身体抵抗力会下降，易使寒邪入侵，而月子里的恢复期筋骨逐步闭合，风寒包入体内，难以排出，导致腰背痛、畏寒、怕冷等诸多月子后遗症而“满月发汗”可驱赶月里累积的寒邪，防止月子病。

2.时间

满月（产后30天为准）一次、45天一次、60天一次、100天一次。

骨盆恢复

骨盆像个漏斗，盆底为封闭着漏斗出口的软组织结构。妊娠过程，越来越大的重量直接压在盆底，分娩过程，婴儿通过产道牵拉盆底的软组织，产后容易出现漏尿、脱垂等尴尬问题，有的人甚至还在孕期就已经出现了问题。

盆底肌恢复

盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制着女人的膀胱，尿道、膀胱、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多功能都会受到影响。

特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。

腹直肌分离的恢复

腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

腹壁的肌肉层是由腹直肌、腹斜肌、腹横肌组成。腹直肌出现分离会使整个腹壁的“完整性”被破坏，进而对腹腔脏器的支撑和约束减弱，引起腹腔脏器的下垂、移位以及功能紊乱

卵巢保养，生产、小产、例假，留了大量的垃圾。不注重保养，卵巢功能就会慢慢的衰退，并且引起萎缩，从而影响皮肤状态、体形，严重的话甚至会影响怀孕。

如果有条件的话，做下产后恢复还是有很多好处的，不仅可以让身体提早康复，只有身体康复了才能拥有更多的时间、更好的身体状况来享受宝宝加入家庭的生活喜悦。而且女性一定要对自己好一点，保养到位，才有精力面对家庭和工作。