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自己开产后恢复店,产后恢复的顺序是什么?

产后恢复是一门学问,很多妈妈都有了产后恢复意识,但具体要做哪些?先后顺序是怎么样的?一个好的产康机构可以帮助宝妈更好的恢复身体。接下来看一下产后恢复的应该按照怎样的顺序!

自己开产后恢复店

一、心理恢复

产妇产后应有一个安静、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫在此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境,顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。

二、骨盆恢复

分娩后女性的骨盆会松,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成O型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。

三、盆底肌恢复

无论是顺产还是剖腹产,都会使盆底肌变得松,顺产会更加明显一些,而且年龄越大会越明显,如果盆底肌松,会对身体有很多的影响,严重的影响到夫妻生活。还会导致压力性尿漏,一个喷嚏就可能尿漏,还可能有其他的症状,所以一定要进行盆底肌恢复。

四、腹直肌恢复

妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

漂亮妈妈友情提醒,宝妈们要注意自己身体恢复的情况,有条件的可以去正规的产后恢复机构了解,掌握正确的产后恢复的方法很重要!

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