产妇在生完孩子之后，身体会受到不同程度的伤害，很多女性都需要进行一定的恢复，产后恢复需要一定的时间，帮助宝妈达到孕前的状态，那么，产后恢复有哪些项目呢，今天小编为大家整理了一起来看看吧。

产后恢复的项目有哪些？

1、满月发汗

满月发汗可以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒毒，达到减少月子病的效果，满月发汗不仅通经活络、活动全身功能、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、有利于人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

2、骨盆恢复

盆骨恢复的基本原理就是提升血流量以及血流速，改变下肢血液循环，恢复受损细胞，矫正盆骨位置，恢复身材，同时能改变宫寒痛、X型腿等。

3、盆底肌恢复

产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、预防和恢复女性盆底功能障碍、加强盆底肌肉的力量，减少尿漏的发生。

4、腹直肌恢复

产后1年之内，腹直肌分离的宽度小于3指之内，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1-2年经过腹直肌恢复后仍不能缩小恢复的应该考虑去医院观察。

以上就是关于产后恢复的相关项目介绍，相信各位宝妈有了一定的了解，希望各位宝妈能够按照正确的方法进行产后恢复。