不知不觉霜降到了，它是秋季的末尾一个节气，这也意味着冬季就要来了！ 每年10月23日或24日霜降。据《月令七十二候集解》分云：“气肃而凝，露结为霜矣。”霜降节气温已经很低，白露变成寒露，寒露又要变成霜降了，所以叫“霜降”。

霜降节气来历

古籍《二十四节气解》中说："气肃而霜降，阴始凝也。"可见"霜降"表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的刚开始出现的霜叫做"早霜"或"初霜"，而把春季出现的后一次霜称为"晚霜"或"终霜"。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫"菊花霜"的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰："千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳"。

霜降有哪些习俗？

1.吃柿子

霜降较应景的美食当属柿子，有句老话说“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。中国很多地方认为，吃柿子不但可以御寒保暖，还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

2.赏菊

霜降期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节，正是秋菊盛开的时候，我国很多地方都会举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和喜爱。

3.进补

民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲全鸡”、“煲羊肉”、“迎霜兔肉”的食俗。

霜降艾灸提示：

1.暖颈

脖子是寒气入侵的主要位置，很多人一到了换季的时候就会咳嗽、嗓子发炎，其实主要根结就在脖子。因为这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，颈部的保暖可谓重中之重。霜降时节，一条温暖的厚围巾就能护住我们的脖子，免受寒邪的伤害。

建议施灸穴位：风池穴

2.暖膝

很多女孩子深秋季节仍然是短裙露膝，这对膝关节的伤害可不小。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现疼痛等症状，进而引发关节炎。所以，年轻人即便爱美丽，也要注意保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。

建议施灸穴位：足三里穴

3.暖脚

脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的循行路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，更是全身筋络活动的地方。人体的五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过筋络给全身器官以积较有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉，达到防寒暖足的目的。

建议施灸穴位：太溪穴

脚部：祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说，因此，脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的。

躯干：前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部受寒会引起腰痛，冬季穿衣应避免露出躯干部位。

口鼻：冷气会随呼吸及饮食入侵人的五脏六腑，冬季应避免食用冷饮，出门时尽量戴口罩。

头部：头为“诸阳之会”，冬季在室外尽量要戴帽子，否则寒邪就会侵袭头部，出现头昏、头部沉重的感觉。

漂亮妈妈 养生提示，霜降时节，天气渐凉，宜：保暖润燥，养心舒肺。