风吹麦浪，水田稻长，今天0时26分，迎来了今夏的第三个节气，芒种预示着仲夏时节正式开始，芒种是一个承上启下的时节，承的是收获，启的是希望。

漂亮妈妈产后恢复，芒种已至，一分耕耘一分收获

漂亮妈妈 

匠心耕耘，美好在即

【漂亮妈妈养生提示】

芒种已至，雨量充沛

宜：祛湿补脾，强身健体

芒种养生技巧

1.及时补水

由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以免脱水和中暑。喝水不要等到口非常渴了才喝，当你有渴的感觉时说明体内已经轻微失水。此外，大家不宜把冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝，这些冷饮易耗损阴液，损伤脾胃，消暑解热还是以温热的淡茶或简单的白开水为宜。另外，绿豆百合汤，金银花甘草茶都有很好的清凉解暑，清热解毒的作用，大家可酌情选用。

2.吃桑椹

芒种节气推荐一款时令水果——桑椹，它又被称为“民间圣果”。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。

有三忌

1.忌贪凉  

芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔扩张，出汗增多，若过度贪凉，易导致热伤风的发生。平时，开空调不要让室内温度低于26℃，进入空调房前，提前将汗擦干，以免机体忽冷忽热而致病。

2.忌湿气

随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。中医认为，湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山yao、薏米、莲子、粳米粥等。

3.忌熬夜  

夏季气温炎热、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重。这段时间也是心脑血管疾病高发的时节，要特别注意养心肺。平时要保持规律作息、少熬夜，避免情绪过于紧张。可以吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。

芒种不仅丰收上场，同时它还意味着谷物播种的好时机，今年芒种，是即将高考的日子，莘莘学子们数十载的努力和拼搏，终于要在这一刻迎来收获。所有喜悦的未来，都有一个努力耕耘的当下，高考来了，祝你成为更好的种子，收获满意的人生果实。