怀孕了能不能运动？需不需要运动？相信很多孕妈妈都有这种疑惑。实际上，进行适当的，科学的运动对孕妈妈和宝宝都有好处！那该选择哪种方式呢？在南京，将由孕产经验丰富，会员超过1000+的Nicole妮可老师带你系统学习从备孕、孕期到产后的所有知识及瑜伽体式，解决你的孕前孕后烦恼！

适合人群

1、计划从事孕期瑜伽、产后瑜伽的老师

2、期望开发孕期私教课程的老师

3、计划丰富自己的教学课程，增加孕期与产后课程

4、想学习孕期、产后安全练习的瑜伽爱好者

5、妇产医院、月子会所、母婴机构从业者

6、在备孕、孕期、产后阶段的女性朋友

课程详情

备孕瑜伽

生殖轮

女性的每个月的四个周期

备孕的四大激素

备孕的准备：备孕期的营养与作息指导

备孕的身体评估以及方案设计：普通人范与明星范

备孕阶段性的课程编排与禁忌

更好的受孕时期

备孕瑜伽序列

难受孕的原因 

孕期瑜伽

孕期的基础理论知识：孕周特性（母体与胎儿）

孕期生理变化与激素变化

孕期生活指南

孕期常见问题的分析与建议

孕周的检查与建议

孕期练习瑜伽的基本原则

孕期瑜伽练习禁忌与注意

生产方式

盆底肌解剖图分析讲解：练习方式与按摩方法

体式篇详细讲解（练习要点、对应症状、变体、小工具分娩球）

课程编排解析

孕期分娩球

孕期实际案例分析与作业讨论

助产呼吸法

孕期练习瑜伽的18个好处与升单建议

产后修复

1.产后月子瑜伽

生产方式详细讲解

月子注意事项

月子瑜伽康复体式

2.产后生理变化及修复

产后生理变化的三个层面

产后生理的身体层面变化

产后情绪的变化

产后时间修复线

产后瑜伽的好处和阶段

3.呼吸—被忽视的修复要点

产后呼吸的变化及隔肌的解剖

启动隔肌的完全式呼吸

肋弓角检测方法及修复手法

鳄鱼式呼吸

4.盆底肌修复—能量的源泉

什么是盆底肌？

盆底肌的功能

盆底肌损伤的原因

盆底肌障碍的不良后果

盆底肌自我评估方法

盆底肌的训练要点

盆底肌修复体式精讲

盆底肌急救的内在手法

5.骨盆的修复—稳定的根基

骨盆的概述

骨盆的解剖结构

骨盆问题的评估方法

骨盆前倾解决思路

骨盆修复的手法

骨盆修复调整的体式

6.腹直肌的分离及修复

腹直肌分离的概念及影响

腹直肌的解剖结构

精准检测腹直肌分解

腹直肌分离的手法

腹直肌修复的体式

注意事项

7.产后身体疼痛如何缓解

肩颈痛及妈妈腕

腰背痛

耻骨联合—快速解决分离之痛

膝盖痛

骶髂关节痛

8.剖腹产产后恢复

悬垂腹及疤痕处理

剖腹产修复编排

剖腹产盆底肌激活体式

产后冥想词

9.产后私教评估

私教流程

瑜伽私教模板

产后理疗评估归类

产后瑜伽理疗辅助工具

10.产后实用课程编排与解决方案；

适合人群

*瑜伽老师，瑜伽/健身私教教练；

*准备备孕，孕中，产后的宝妈们；

*产后多年身体没有完全修复的女性；

*医院，母婴机构，开设产后修复课的瑜伽馆从业人员

培训地址

南京秦淮区江苏文化大厦三楼（雅初孕产瑜伽）

南京江宁区上元大街297号（雅初孕产瑜伽）

*备注：本培训课程一旦报名成功，因涉及课程名额等综合因素，恕无法接受由个人原因引起的退费，可自行转让名额或延至下一次。

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