小心生理性涨奶，继发感染乳腺炎

都知道分娩会让妈妈痛不欲生，根据世界卫生组织统计，全世界每年仍有60万女性死于分娩，所以说，生孩子一点都不简单，对于妈妈来说是真的闯了一次鬼门关，而且千万不要以为只要孩子生下来了就一切都好了，给孩子喂奶是一个更痛苦的过程。

所有人心里眼里都只有宝宝，没有人关心宝妈疼不疼，大家关心的只是奶水够不够？一旦没奶水就各种偏方、食补，而很多宝妈也因此被涨奶、乳腺炎、乳房肿痛所困扰...

生理性大涨奶

产后3-5天内，较容易出现生理性涨奶。

生理性涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。一般表现为双侧乳房肿胀、发硬、疼痛，还会有红肿和发烧的症状，整个过程会持续12~48小时。

由于每位宝妈体质、产后情况不同，生理性涨奶的程度也会不一样，有的宝妈可能没有涨奶的感觉，有的宝妈则会觉得乳房肿、胀、痛到难以忍受，就连衣服都不能碰到乳房，严重的还会伴随发烧，进而引发乳腺炎的发生。

生理性大涨奶怎么办

1、产后尽早哺乳

妈妈后期涨奶程度和前期宝宝吸吮频率和时间相关--如吸吮不够，妈妈会经历较为严重的涨奶。

2、确保哺乳姿势正确

宝宝张大嘴，包住全部或者大部分的乳晕吸吮。如只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而影响哺乳;同时，宝宝吸吮效率也相对较差，不容易吃饱和获得满足。

3、找专业催乳师按摩缓解

切忌野蛮操作，过度按摩；切忌自己随意乱按。

4、冷敷

如果乳房发热肿胀严重可以用卷心菜冷敷，根据情况来调节冷敷的时间与次数，注意避开乳头部位。

5、减少使用吸奶器

在乳腺管未通畅的情况下，吸奶器的作用微乎其微。不当使用反而可能造成乳头皲裂或者乳房局部受损。

6、休息时尽量选择平躺，需侧卧时避免挤压乳房。

堵奶、乳腺炎

乳腺管不通畅、乳头发育不良、饮食油腻或者宝宝衔乳不当，都会引起堵奶，严重者感染乳腺炎，而乳腺炎轻则乳房红肿胀痛、发烧，重则需要手术，那么宝妈应该如何预防和应对堵奶及乳腺炎呢？

堵奶预防方法

1、及时开奶

刚生完宝宝之后一定要及时开奶，疏通乳腺，多让宝宝吮吸，不然要么母乳变少或者没有，要么就是母乳堵着出不来，引起涨奶，疼痛，严重时可导致急性乳腺炎的发生。

2、及时疏通乳腺

很多医院会给产妇做简单的乳腺疏通，如果没有，可以找专业的催乳师来进行乳腺疏通。

3、不要喝油腻的浓汤

产后一个星期之内不要喝过于油腻或者下奶的汤汤水水，产后一星期宝宝吃母乳量不会很大，再加上如果没有做开奶，疏通乳腺较易堵奶。

4、正确使用吸奶器

如果哺乳期妈妈母乳的分泌和宝宝的食量达到了供需平衡，那么可以不用吸奶器。

但在哺乳初期，妈妈的母乳要么多了，要么少了，多了的话，就得用吸奶器把母乳吸出来，以免母乳越来越少或者堵奶。

注意，吸奶器只能吸出下半部分的母乳，所以在使用的时候，要一边按摩胸部上方，以免上半部分的母乳出不来。

5、正确哺乳

让宝宝吃完一边的母乳再换另外一边，或者两边轮换着吃，及时排出残留的母乳也能一定程度上避免堵奶。

堵奶缓解方法

1、尽量频繁哺乳，尤其对有硬块的一侧。

2、尝试不同的哺乳姿势，更加有效的排空乳房。

3、哺乳前，进行短时间的热敷（不超过3-5分钟）和轻柔的按摩，促进排乳。

4、哺乳时，可以继续轻柔按摩乳房（比如轻柔的由乳房向乳头方向推抚），对硬块部位也可以轻柔的按摩。

5、哺乳结束后，继续手动泵乳，做到较大限度的乳房排空。

6、哺乳结束后，可以冷敷缓解疼痛和不适。

乳腺炎预防方法

1、尽早喂奶。

2、保持局部的清洁。

3、采用温和的清洗剂。

4、正确哺乳姿势。

5、幼儿不长期含乳。

6、良好心态。

乳腺炎缓解方法

1、增加哺乳次数及宝宝吮吸次数，两侧乳房换着喂，尽量排空两侧乳房，避免乳汁淤积。

2、找专业催乳师热敷后进行手法按摩，排空乳汁，再搭配相应产品。

3、清淡饮食、合理作息。

4、严重者需要去医院就医治疗。